Osteoporosis en la mujer

PROGRAMA DE INTERVENCIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA MUJERES CON OSTEOPOROSIS
ACTIVIDAD FÍSICA PARA POBLACIONES ESPECIALES

MARÍA CHARNECO GIL

MARÍA CHARNECO GIL

CHARNECO,M.

ÍNDICE

1. 2.

RESUMEN .......................................................................................................................... 3 INTRODUCCIÓN................................................................................................................ 3 ¿QUÉ ES LA OSTEOPOROSIS? .......................................................................................... 3 DIAGNÓSTICO Y CLASIFICACIÓN DE LA OSTEOPOROSIS ............................................ 4 DATOS ACTUALES DE OSTEOPOROSIS........................................................................... 7 COMO SE MANIFIESTA LAOSTEOPOROSIS ……………………………………………….8 FACTORES DE RIESGO EN LAS MUJERES ...................................................................... 8 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA ........................................................................... 12

3. 4.

CONTEXTUALIZACIÓN DE LA POBLACIÓN OBJETO DEL TRABAJO ....................... 13 DEFINICIÓN Y DESARROLLO DEL PROCESO DEINTERVENCIÓN.......................... 15 OBJETIVOS .......................................................................................................................... 15 CONTENIDOS ...................................................................................................................... 16 TEMPORALIZACIÓN........................................................................................................... 23 EVALUACIÓN....................................................................................................................... 24

5. 6. 7.

DESARROLLO DE DOS SESIONES TIPO ..................................................................... 30 CONCLUSIONES ............................................................................................................. 34 BIBLIOGRAFÍA................................................................................................................. 34

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CHARNECO,M.

1. RESUMEN Este trabajo ofrece una visión general del concepto de osteoporosis y de su clasificación. Introduce datos actuales de la población afectada así como la manera de manifestarse y los factores de riesgo de dicha enfermedad en mujeres. También se hacereferencia a la importancia que tiene la actividad física en este colectivo y los beneficios que esta aporta. El programa de intervención está enfocado a mujeres adultas con edades comprendidas entre 40 y 50 años que padecen osteoporosis. Y será llevado a cabo en un grupo de 15 mujeres de la localidad Extremeña de Higuera de Vargas. Se establecen unos objetivos, los cuales hay que alcanzar tras los 9meses de duración del programa. Dicho programa será impartido 3 días a la semana, en los cuales 2 de ellos primaran ejercicios para fortalecer la musculatura y 1día será destinado a mejorar la resistencia aérobica a través de actividades como el aeróbic o el step, en las cuales la presencia de impactos ayudará a la formación de tejido óseo. En todas las sesiones se trabajará el equilibrio y laflexibilidad (siendo esta a través de los estiramientos). A los sujetos se les realizará una evaluación inicial, una a mitad del proceso y otra al final. Y el programa será evaluado a mitad y al final del mismo. El trabajo incide sobre la importancia de la actividad física en mujeres que padecen osteoporosis.

2. INTRODUCCIÓN ¿QUÉ ES LA OSTEOPOROSIS? Según la Fundación Internacional de Osteoporosis(2010): “La osteoporosis que, literalmente, significa "hueso poroso", es una enfermedad caracterizada por una disminución en la densidad y calidad de los huesos. A medida que los huesos se tornan más porosos y frágiles, el riesgo de fractura aumenta considerablemente. La pérdida de hueso se produce de forma "silenciosa" y progresiva. No suele haber síntomas, hasta que se produce la primera...