otoño

El otoño es una época rica en lo que a frutos se refiere. En concreto la fruta es destacable en este periodo del año, ya que los frutos de un verano caluroso son la cantidad de dulces frutos que tenemos a nuestro alcance. Por eso desde Vitónica vamos a destacar algunas de las frutas más importantes de esta época del año
El otoño es la época en la que tenemos a nuestra disposición los cítricosmás destacados, ya que es el momento en el que las naranjas y las mandarinasaparecen, sobre todo a finales del otoño. Se trata de una medicina natural a nuestra disposición, ya que los cítricos están cargados de vitamina C, importante para reforzar el sistema inmunológico del organismo y ser más fuertes frente a las agresiones externas.
Otra fruta propia de esta época del año son los higos, unalimento de gran sabor y textura especial que nos dota de grandes dosis de energía. Hay que destacar su alto aporte mineral, sobre todo sus elevadas dosis de hierro y calcio, algo que nos ayudará a aumentar nuestro estado de ánimo, algo muy necesario en una época del año en la que muchos de nosotros estamos bajos de ánimo con lo que se conoce como astenia otoñal que podemos solucionar con unaalimentación correcta.
Las uvas son otra de las frutas propias de este momento del año. El otoño es una época en la que el cuerpo se debe preparar para la llegada del frío, y por ello la naturaleza nos brinda infinidad de frutos para conseguirlo. Las uvas son uno de ellos, ya que son ricas en flavonoides y taninos, dos antioxidantes que además de hacer que nuestro organismo sea más fuerte nos protegefrente a la acción de los radicales libres.
El caqui es otra de las frutas que debemos tener en cuenta en este momento del año, y es que son muy ricos en antioxidantes y fibra, ambos necesarios para mantener un cuerpo en perfectas condiciones, a la vez que eliminamos los residuos que nos sobran del organismo. Junto a esto no debemos desdeñar las propiedades medicinales de esta fruta, ya que es unbuen remedio para evitar la arteriosclerosis, pues nos ayuda a eliminar los líquidos que se acumulan en el organismo, pues se trata de un gran diurético.
Estas son solamente algunas de las frutas más destacadas del otoño, pero en el mercado podemos encontrar más, así como frutos secos, necesarios para cargarnos de energía y fuerza en los meses en los que el frío más acecha y necesitamos dosis extrade defensas para evitar enfermarnos
Autumn is a time rich in what refers to fruits . In particular fruit is remarkable at this time of year as the fruits of a hot summer are the amount of sweet fruits we have at our disposal. So from Vitónica we will highlight some of the most important fruit this time of year
Autumn is the time when we have at our disposal the most prominent citrus , as it isthe time when oranges and mandarinasaparecen , especially in the late fall . It is a natural medicine at our disposal , since citrus are loaded with vitamin C , important for strengthening the body's immune system and become stronger against external aggressions .
Another fruit typical of this time of year are the figs , food great tasting and special texture gives us a great deal of energy. Itshould be noted its high mineral content , especially their high doses of iron and calcium , which will help us increase our mood , what is needed in a time of year when many of us are low mood with what autumn is known as fatigue that we can solve with proper nutrition .
Grapes are another fruit typical of this time of year. Autumn is a time when the body must be prepared for the arrival of thecold, and so nature gives us plenty of fruit to get it. Grapes are one of them, because they are rich in flavonoids and tannins , two antioxidants that besides making stronger our body protects us against the action of free radicals .
Khaki is one of the fruits that we need to consider at this time of year, and they are very high in antioxidants and fiber , both necessary to keep your body in...