Otro

¿Qué es la velocidad?
La velocidad es la capacidad neutomotriz de
realizar un movimiento en el menor tiempo
posible. No es posible desarrollarla como
otras capacidades físicas condicionales.

Tiposde velocidad


Factores: Velocidad que se observe en las acciones que se repiten
constantemente.



Efectos de entrenamiento: Velocidad asociada con los movimientos
que solo se realiza una vez

Sesión de entrenamiento: es la facultad del sistema nervioso para
captar un estimulo, analizarlo convertirlo en una respuesta motora.

Desarrollo de la velocidad
 Edad: No hay limite de edad parapracticar la velocidad,
siempre que se tengan en cuenta las aptitudes físicas.
 Longitud y disposición de palancas articulares: la rapidez del
movimiento del cuerpo humano no depende solamente de lavelocidad de contracción muscular, si no también de la longitud
de palancas coceas y su disposición
 Sistema nervioso: se desarrolla cuando la fibra se contrae por
la corriente nerviosa.
 Resistencia:Es bueno tener una base de resistencia para
después trabajar a fondo con la velocidad.
 Fuerza: Todos deben emplear una gran parte de su
entrenamiento en desarrollar la fuerza por que esta generavelocidad.
 Temperatura: Una temperatura de 20° C favorece los esfuerzos
breves, poderosos y explosivos a medida que los esfuerzos de
velocidad se prolongan.
 Variedad del entrenamiento: Son buenospara mejorar la
velocidad que se requiere en una gran tensión nerviosa.
 Altitud: Quedo aclarado que la altitud favorece los esfuerzos
de la velocidad.
 Relajación: Todo movimiento tiene un tiempo decontracción y
uno de relajación muscular.
 Recuperación: Hay que tener encuentra que el cuerpo necesita

Principios para el entrenamiento
1.
2.
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5.
6.

Un calentamiento muy adecuado es esencial,sobre
todo en los músculos.
Todos los ejercicios de velocidad deben realizarse
en un ritmo posible
La duración en los ejercicios debe ser muy corta y la
recuperación entre ellos debe ser larga
Es...