Ovnis
Páginas: 8 (1937 palabras)
Publicado: 22 de enero de 2013
I Congreso Nacional De Reiki Mayo 2009 Ponencia de John Curtin
La Meditación y Reiki
© John Curtin. Este texto puede ser reproducido siempre mientras se reconozca la autoría del mismo.
I Congreso Nacional De Reiki Mayo 2009 Ponencia de John Curtin Introducción Lo bueno que tiene Reiki es que no necesita de nuestra intervención para que funcione. No hay que concentrarse, meditar, entraren un estado de conciencia alterada, etc. para que la energía fluya. Es como la respiración: hagas lo que hagas, ¡siempre respiras! Pero al igual que la respiración, cuando nos enfocamos en la práctica, la mejoramos. Por lo cual si combinamos Reiki con una práctica meditativa, ¡canalizamos mejor! Este manual tiene el objetivo de enseñar unas prácticas básicas para “reforzar nuestro canal” ymejorar tanto nuestra capacidad para canalizar como el efecto de Reiki mediante la práctica de técnicas de meditación.
© John Curtin. Este texto puede ser reproducido siempre mientras se reconozca la autoría del mismo.
I Congreso Nacional De Reiki Mayo 2009 Ponencia de John Curtin
La Meditación Gassho
Detalles de la Meditación Gassho, una de las Técnicas Originales del Dr. Mikao Usui
Dentrode las técnicas originales del Dr. Mikao Usui existen distintos ejercicios de meditación y relajación mediante los cuales se consigue una gran paz, relajación y lo más importante, se logra vaciar la mente de pensamientos a veces no deseados que nos perturban. La meditación Gassho, que literalmente significa "dos manos que se juntan", puede hacerse a solas o en grupo. Sin embargo, Las meditacionesgrupales son una espléndida experiencia dado que la energía aumenta mucho más allá de la suma de energías individuales de los participantes.
Cómo practicar la meditación:
Es recomendable practicarla durante 20 o 30 minutos después de levantarse y/o de noche antes de acostarse. Desde aquí os animo a hacerlo. A continuación, doy instrucciones de cómo realizar una meditación Gassho: Cuando hagasGassho, sientate con los ojos cerrados y las manos colocadas juntas frente a tu pecho. Enfoca tu atención entera en el punto de encuentro de los dos dedos del medio (dedos corazón). Trata de olvidar todo lo demás. Si durante esta meditación comienzas a pensar en el almuerzo o en el día venidero, observa ese pensamiento y déjalo ir. Inspira por el chakra corona y exhala por la base de la columna.Posición Gassho Cuando inspiras, presionas ligeramente los dedos corazón. Cuando exhalas, relajas la presión en los dedos corazón. Cuando inspiras, visualiza luz blanca que entra por el chakra corona. Cuando exhalas, visualiza luz que sale por la base de la columna y “va a tierra”.
No se trata de conseguir alguna cosa. Relájate todo lo que puedas. Luego regresa al punto donde se unen los dosdedos del medio. Si te resulta doloroso mantener ambas manos juntas ante tu pecho durante veinte minutos, pósalas sobre tu regazo (manteniéndolas juntas) en una posición confortable y sigue meditando.
© John Curtin. Este texto puede ser reproducido siempre mientras se reconozca la autoría del mismo.
I Congreso Nacional De Reiki Mayo 2009 Ponencia de John Curtin También pueden ocurrir fenómenosenergéticos, como que tus manos o columna vertebral se caliente mucho: obsérvalo pero no dejes que te influya. Siempre vuelve a poner el foco en los dos dedos del medio. Si debes modificar tu posición sentada, muévete de manera lenta: deliberada y conscientemente. En mi experiencia, resulta más fácil meditar cuando la columna se halla lo más recta posible, y la cabeza no se vuelca hacia delante,atrás o al costado. Imagina que tu cabeza está adosada a un globo lleno de helio, que gentilmente la mantiene en la posición perfecta. Si tienes problemas en la espalda, o no tienes la costumbre de sentarte así, recomiendo que te sientes en una silla con respaldo, y con almohadones detrás, o con tu espalda apoyada contra la pared. Básicamente no hay objeciones en meditar recostados salvo que...
La Meditación y Reiki
© John Curtin. Este texto puede ser reproducido siempre mientras se reconozca la autoría del mismo.
I Congreso Nacional De Reiki Mayo 2009 Ponencia de John Curtin Introducción Lo bueno que tiene Reiki es que no necesita de nuestra intervención para que funcione. No hay que concentrarse, meditar, entraren un estado de conciencia alterada, etc. para que la energía fluya. Es como la respiración: hagas lo que hagas, ¡siempre respiras! Pero al igual que la respiración, cuando nos enfocamos en la práctica, la mejoramos. Por lo cual si combinamos Reiki con una práctica meditativa, ¡canalizamos mejor! Este manual tiene el objetivo de enseñar unas prácticas básicas para “reforzar nuestro canal” ymejorar tanto nuestra capacidad para canalizar como el efecto de Reiki mediante la práctica de técnicas de meditación.
© John Curtin. Este texto puede ser reproducido siempre mientras se reconozca la autoría del mismo.
I Congreso Nacional De Reiki Mayo 2009 Ponencia de John Curtin
La Meditación Gassho
Detalles de la Meditación Gassho, una de las Técnicas Originales del Dr. Mikao Usui
Dentrode las técnicas originales del Dr. Mikao Usui existen distintos ejercicios de meditación y relajación mediante los cuales se consigue una gran paz, relajación y lo más importante, se logra vaciar la mente de pensamientos a veces no deseados que nos perturban. La meditación Gassho, que literalmente significa "dos manos que se juntan", puede hacerse a solas o en grupo. Sin embargo, Las meditacionesgrupales son una espléndida experiencia dado que la energía aumenta mucho más allá de la suma de energías individuales de los participantes.
Cómo practicar la meditación:
Es recomendable practicarla durante 20 o 30 minutos después de levantarse y/o de noche antes de acostarse. Desde aquí os animo a hacerlo. A continuación, doy instrucciones de cómo realizar una meditación Gassho: Cuando hagasGassho, sientate con los ojos cerrados y las manos colocadas juntas frente a tu pecho. Enfoca tu atención entera en el punto de encuentro de los dos dedos del medio (dedos corazón). Trata de olvidar todo lo demás. Si durante esta meditación comienzas a pensar en el almuerzo o en el día venidero, observa ese pensamiento y déjalo ir. Inspira por el chakra corona y exhala por la base de la columna.Posición Gassho Cuando inspiras, presionas ligeramente los dedos corazón. Cuando exhalas, relajas la presión en los dedos corazón. Cuando inspiras, visualiza luz blanca que entra por el chakra corona. Cuando exhalas, visualiza luz que sale por la base de la columna y “va a tierra”.
No se trata de conseguir alguna cosa. Relájate todo lo que puedas. Luego regresa al punto donde se unen los dosdedos del medio. Si te resulta doloroso mantener ambas manos juntas ante tu pecho durante veinte minutos, pósalas sobre tu regazo (manteniéndolas juntas) en una posición confortable y sigue meditando.
© John Curtin. Este texto puede ser reproducido siempre mientras se reconozca la autoría del mismo.
I Congreso Nacional De Reiki Mayo 2009 Ponencia de John Curtin También pueden ocurrir fenómenosenergéticos, como que tus manos o columna vertebral se caliente mucho: obsérvalo pero no dejes que te influya. Siempre vuelve a poner el foco en los dos dedos del medio. Si debes modificar tu posición sentada, muévete de manera lenta: deliberada y conscientemente. En mi experiencia, resulta más fácil meditar cuando la columna se halla lo más recta posible, y la cabeza no se vuelca hacia delante,atrás o al costado. Imagina que tu cabeza está adosada a un globo lleno de helio, que gentilmente la mantiene en la posición perfecta. Si tienes problemas en la espalda, o no tienes la costumbre de sentarte así, recomiendo que te sientes en una silla con respaldo, y con almohadones detrás, o con tu espalda apoyada contra la pared. Básicamente no hay objeciones en meditar recostados salvo que...
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