oxigeno
Páginas: 5 (1148 palabras)
Publicado: 8 de mayo de 2013
El volumen máximo de oxígeno, conocido comoVO2 máx, es el máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto
¿Para que sirve?
Es la manera más eficáz de medir la capacidad aeróbica de un individuo, Cuanto mayor sea el VO2 max, mayor será capacidad cardiovascular de esta.
¿ Cómo se mide?
Se mide en ml/kg/min, pero si lo multiplicamos por nuestro peso corporal,el resultado se expresará en litros.
Ej Una persona se toma el test y obtiene 51.01 ml/kg/min y si multiplica por su peso 60 kg obtendrá 3060.6 mililitros que equivalen a 3.06 litros de consumo de oxígeno por minuto
Lo más común es que veamos expresado el VO2 max de una persona en litros. Los atletas, corredores de maraton son los que registran los niveles más altos de VO2 max, algunos de ellosalcanzan los 6 litros cuando una persona normal tiene unos 2 litros
¿Cómo se calcula?
Para calcularlo la medicina utiliza la espirometría un estudio que mide el consumo de oxígeno, Los entrenadores utilizan tests indirectos (test de campo no de laboratorio) tal vez el más famoso fue el que nos legó el Dr Cooper, el test lleva su nombre test de Cooper es muy simple de medir, solo se tienen quecorrer sin parar intentando cubrir la mayor distancia posible en 12 minutos (cabe destacar que hay que tener una mínima condición física para realizar este esfuerzo, es conveniente consultar a un médico antes)
VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45
El CAS es la cantidad de aire que una persona consume por minuto a presión ambiente, es decir, en superficie.
El conocimiento de este consumoes importante para poder planificar nuestras inmersiones y no quedarnos sin aire, sobre todo a la hora de hacer una inmersión con descompresión.
Para ello necesitaremos saber el contenido de aire de nuestras botellas, en litros. Para saber esta cantidad de aire, debemos multiplicar el volumen de aire de esa botella sin comprimir, es decir: 10L, 12L, 15L o 18L X los bares que tiene la botella enese momento.
No debemos confundir en el consumo, los litros con los bares consumidos, no tiene nada que ver. Los bares en una botella no son los litros de aire, sino a la presión a la que esta sometida la botella, veamos:
Una botella de 12 litros con 200 bares equivale a 2400 litros comprimidos.
Una botella de 15 litros con 200 bares equivale a 3000 litros comprimidos.
Vemos que en elprimer caso consumimos 12 litros de aire por bar y en el segundo 15 litros por bar.
Ahora veamos cual es nuestro consumo, el de nuestros pulmones. Nuestra capacidad pulmonar ronda los 5 litros de capacidad. El consumo medio de una persona en superficie es de 20 litros por minuto. Así que para hallar nuestro consumo basta con realizar los siguientes cálculos:
1º- Cantidad de litrosutilizados/ duración de la inmersión = litros/min a profundidad.
2º- (Profundidad máxima/ 10) + 1 = máximo PRA (presión absoluta).
3º- Litros a profundidad/ máximo PRA = consumo en superficie.
A partir de este resultado, sabremos que consumimos X litros de aire en superficie por minuto. Ahora debemos aplicar este consumo multiplicado por los bares hidrotáticos en el momento de nuestra inmersión y sabremos lacantidad de aire por minuto que nos hará falta para una inmersión a una determinada profundidad.
Consumo de Agua de una persona
El consumo de agua promedio por persona es de 300 litros que se distribuye en los siguientes conceptos:
70% para el lavado del cuerpo.
15% para el desecho del escusado y mijitorio
10% Lavado de ropa y trastos
5% para la comida y beberNumero de latidos del corazón de una persona en reposo
Lo optimo es de 72 a 80 x minuto, y puede ser considerado normal de 60 a 100 (x minuto) y sabiendo cuanto es lo normal x minutos, lo divides entre 60 y sabras cuanto es lo normal por segundo (pero para q x segundo?)
En deportistas es normal q la frecuencia sea menor puesto q el corazon bombea mas sangre (40 latidos por minuto en atletas pued...
¿Para que sirve?
Es la manera más eficáz de medir la capacidad aeróbica de un individuo, Cuanto mayor sea el VO2 max, mayor será capacidad cardiovascular de esta.
¿ Cómo se mide?
Se mide en ml/kg/min, pero si lo multiplicamos por nuestro peso corporal,el resultado se expresará en litros.
Ej Una persona se toma el test y obtiene 51.01 ml/kg/min y si multiplica por su peso 60 kg obtendrá 3060.6 mililitros que equivalen a 3.06 litros de consumo de oxígeno por minuto
Lo más común es que veamos expresado el VO2 max de una persona en litros. Los atletas, corredores de maraton son los que registran los niveles más altos de VO2 max, algunos de ellosalcanzan los 6 litros cuando una persona normal tiene unos 2 litros
¿Cómo se calcula?
Para calcularlo la medicina utiliza la espirometría un estudio que mide el consumo de oxígeno, Los entrenadores utilizan tests indirectos (test de campo no de laboratorio) tal vez el más famoso fue el que nos legó el Dr Cooper, el test lleva su nombre test de Cooper es muy simple de medir, solo se tienen quecorrer sin parar intentando cubrir la mayor distancia posible en 12 minutos (cabe destacar que hay que tener una mínima condición física para realizar este esfuerzo, es conveniente consultar a un médico antes)
VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45
El CAS es la cantidad de aire que una persona consume por minuto a presión ambiente, es decir, en superficie.
El conocimiento de este consumoes importante para poder planificar nuestras inmersiones y no quedarnos sin aire, sobre todo a la hora de hacer una inmersión con descompresión.
Para ello necesitaremos saber el contenido de aire de nuestras botellas, en litros. Para saber esta cantidad de aire, debemos multiplicar el volumen de aire de esa botella sin comprimir, es decir: 10L, 12L, 15L o 18L X los bares que tiene la botella enese momento.
No debemos confundir en el consumo, los litros con los bares consumidos, no tiene nada que ver. Los bares en una botella no son los litros de aire, sino a la presión a la que esta sometida la botella, veamos:
Una botella de 12 litros con 200 bares equivale a 2400 litros comprimidos.
Una botella de 15 litros con 200 bares equivale a 3000 litros comprimidos.
Vemos que en elprimer caso consumimos 12 litros de aire por bar y en el segundo 15 litros por bar.
Ahora veamos cual es nuestro consumo, el de nuestros pulmones. Nuestra capacidad pulmonar ronda los 5 litros de capacidad. El consumo medio de una persona en superficie es de 20 litros por minuto. Así que para hallar nuestro consumo basta con realizar los siguientes cálculos:
1º- Cantidad de litrosutilizados/ duración de la inmersión = litros/min a profundidad.
2º- (Profundidad máxima/ 10) + 1 = máximo PRA (presión absoluta).
3º- Litros a profundidad/ máximo PRA = consumo en superficie.
A partir de este resultado, sabremos que consumimos X litros de aire en superficie por minuto. Ahora debemos aplicar este consumo multiplicado por los bares hidrotáticos en el momento de nuestra inmersión y sabremos lacantidad de aire por minuto que nos hará falta para una inmersión a una determinada profundidad.
Consumo de Agua de una persona
El consumo de agua promedio por persona es de 300 litros que se distribuye en los siguientes conceptos:
70% para el lavado del cuerpo.
15% para el desecho del escusado y mijitorio
10% Lavado de ropa y trastos
5% para la comida y beberNumero de latidos del corazón de una persona en reposo
Lo optimo es de 72 a 80 x minuto, y puede ser considerado normal de 60 a 100 (x minuto) y sabiendo cuanto es lo normal x minutos, lo divides entre 60 y sabras cuanto es lo normal por segundo (pero para q x segundo?)
En deportistas es normal q la frecuencia sea menor puesto q el corazon bombea mas sangre (40 latidos por minuto en atletas pued...
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