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Hipertension arterial.
¿Qué es la hipertensión arterial?
Es el aumento de forma crónica de la presión arterial ya sea sistólica, diastólica o de ambas.
Enfermedad que no da síntomas durantemucho tiempo, por lo que si se deja sin tratamiento puede ser que el primer síntoma que de ella se tenga sea una complicación severa como un infarto de miocardio o una hemorragia o trombosis cerebral,etc. Por ello es esencial que se puede evitar, tratandola y controlandola a tiempo.
Los niveles normales de presión son por debajo de 140 para la sístole(contracción del corazón) y por debajo de 85 parala diástole(Cuando el corazón se relaja entre latidos, disminuye la presión en las vías circulatorias).

MEDIDAS PREVENTIVAS
Si bien no es posible eliminar por completo la hipertensión, variasacciones son muy útiles y necesarias para prevenir su aparición y para evitar el empeoramiento de los síntomas:
mantener un peso corporal dentro de los estándares correspondientes a la edad y laestatura, según el sexo;
reducir al mínimo el consumo de alcohol: al día no deben consumirse más de 30 ml de etanol, que equivale a 720 ml (2 latas) de cerveza; 300 ml de vino (dos copas; un vaso llenocontiene 250 ml); 60 ml de whisky (un quinto de vaso), en los varones; en las mujeres, la mitad;
reducir el consumo de sodio, hacer la suplementación de potasio;
consumir una dieta rica en frutas yvegetales; lácteos bajos en grasa con reducido contenido de grasa saturada y total;
privarse de todo tipo de tabaco (cigarro, pipa, habano, etc.), y
controlar la glicemia (sobre todo si la personapadece diabetes).
Incrementar la actividad física aerobica.
SINTOMAS
Síntomas de la hipertension arterial aguda:
La hipertensión al inicio, muchas veces no da síntomas marcados, sin embargo puedeproducir diversas molestias, que deberían alertarnos de que algo anda mal.
Ansiedad.
Dolores de cabeza.
Fatiga.
Mareos al levantarse o al cambiar de posición.

Síntomas de la hipertension arterial...