Paleodiet


Alimentos
Cantidad (g)
Energía (cal)
 Desayuno:
Melón cantalupo
Salmón atlántico a la parrilla
 
 
276
333
 
97
605
 Almuerzo:
Ensalada con nueces
Lechuga romana
Zanahoria en rodajas
Pepino enrodajas
Tomate troceado
Zumo de limón
Nueces
 
Lomo de cerdo magro a la plancha
 
 
68
61
78
246
31
11
 
86
 
 
10
26
10
52
8
70
 
205
Postres:
Fresas
 
130
 
39
 Tentempiés
NaranjaZanahorias
Bastoncitos de apio
 
 
66
81
90
 
30
35
14
 Cena:
Ensalada de aguacates y almendras
Verduras troceadas mezcladas
Tomate
Aguacate
Almendras troceadas
Cebolla roja en rodajas
Zumo de limón 
Brécol al vapor
Solomillo de ternera magro asado
 
 
 
112
123
85
45
29
31
 
468
235
 
 
16
26
150
260
11
8
 
131
400
 


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Plan de comidas DietaPaleo
30 octubre, 2012 por Lari de DietaPaleo 6 comentarios
 
Lunes
Desayuno: Omelet de espinaca
Almuerzo: “Hamburguesa” de pavo envueltas en lechuga o con el pan para hamburguesa con zanahorias obatatas fritas.
Merienda: 1/2 aguacate o palta, manzana, 1/2 resto de la carne de la hamburguesa
Cena: Salmon al horno, brocoli tostado, una ensalada
Martes
Desayuno: Huevo frito de gallina o de patocon tocinetas (libres de azucar)
Almuerzo: Tacos de pescado con ensalada y esparragos.
Merienda: Restos del pescado, almendras, zanahoria
Cena: Curry de pollo y chauchas rostizadas.
Miercoles
Desayuno:Picado de salchichas y vegetales
Almuerzo: Spaghetti Paleo con ensalada.
Merienda: Jerky o jamon y nueces macadamia
Cena: Halibut al horno, esparragos. Naranja.
Jueves
Desayuno: Porcion de SoufflePaleo
Almuerzo: Pizza paleo de vegetales.
Merienda: Resto de la pizza.
Cena: Picado de carne molida y kale servido sobre pure de batatas dulces.
Viernes
Desayuno: Galletas paleo y te de chai con leche dealmendra o coco
Almuerzo: Resto del picado de carne de la noche anterior con ensalada
Merienda: 2 huevos duros, nueces
Cena: Puerco al curry, y alcachofas u otro vegetal. Postre: Cupcakes de...