Palos xinos

PALOS CHINOS

o Movimientos básicos:
Para estos ejercicios se empieza con el palo central en horizontal encima de los otros dos en perpendicular, es decir, formando una H.
1. Lanzar el central yvolver a cogerlo.
2. Lanzar el central haciéndole dar media vuelta, dándole más fuerte de lo normal en un lado. Después, dar la vuelta entera.
3. Lanzar el central y se recoge por encima de lacabeza.
4. Lanzar el central y se recoge por detrás de la espalda.
5. Lanzar el central y se recoge a un lado, pasar un brazo por detrás de la espalda.
6. Lanzar el central, se golpea con la rodilla enel centro y se recoge. Después, golpear un poco más a un lado del centro, se da media vuelta y vuelta entera y se recoge.
7. Lanzar el central y se recoge pasando un brazo por debajo de la pierna.8. Lanzar el central y se le da media vuelta o vuelta entera a los palos de mano antes de recoger de nuevo el central.
o Bailar el palo central: empezar con una rodilla apoyada en el suelo, el palocentral en vertical tocando el suelo por un extremo y pasándolo de un palo a otro, de modo que realice un movimiento pendular. Poco a poco, vamos separándolo del suelo y levantándonos, hasta dominarlopor completo. Para hacerlo correctamente podemos golpear en la zona que comprende del centro al extremo superior, excepto para algunos trucos más avanzados.

o Trucos básicos: para ejecutarlosdebemos estar bailando el palo central.

1. Media vuelta: Se le da un poco más de impulso para que dé media vuelta.
2. Entera: Se le da más fuerte aún para que dé la vuelta completa. Cuanto más impulsole demos, más vueltas dará.
3. Golpe doble: A la vez que se golpea con uno en la parte de arriba, con el otro le damos en la de abajo.
4. Sobre el lomo: Se pasa un brazo por detrás de la espalda y sesigue bailando.
5. Bajo el jamón: Se pasa un brazo por debajo de la pierna y se sigue bailando.
6. Giratorio: Se golpea más centrado de lo normal y hacemos un movimiento circular con los palos de...