PANICO ECENICO

PANICO ESCENICO








MARIA FERNANDA PAEZ RUIZ








GENERAL SANTANDER
SEDE FRANCISCO DE PAULA SANTANDER
GRADO 5-02
GRUPO DE LENGUAJE
VILLA DEL ROSARIO
2015
CONTENIDO

Pág.

1. PANICO ECENICO3
1.1 DEFINICIÓN 3
1.2 SINTOMAS 3
1.3 ALGUNAS CAUSAS 4
1.4 ALGUNAS SOLUCIONES 4



1. PANICO ECENICO

1.1 DEFINICIÓN

El pánico escénico es conocido también bajo el nombre del miedo escénico y hacereferencia al miedo intenso que puede llegar a sentir una persona ante la situación de hablar en público, o a actuar ante una audiencia.














1.2 SINTOMAS

* Sudoración o transpiraciónexcesiva
* Taquicardia
* Ganas constantes de ir al baño
* Diarreas
* Dolor de Cabeza
* Sensación de sequedad en la boca o de que no se produce la suficiente saliva
* Nauseas
* Escalofríos
* Ponerse rojo oachantarse
* Tartamudeo
* Dificultades con la atención
* Dificultad para concentrarse
* Autocrítica y auto exigencia
* Temor al Fracaso
* Temor al rechazo
* Miedo a hacer el ridículo
* Parálisis: seevita la acción
* Temor a las respuestas de los otros en cuanto a nuestra ansiedad.


1.3 ALGUNAS CAUSAS

1. traumas o dificultades anteriores en experiencias similares
2. falta de confianza y seguridaden sí mismo
3. sentimientos que no se maneja al grupo: si son conferencias, exposiciones
4. miedo al qué dirán y a los comentarios y reacciones después de la actividad
5. está asociada a sentimientoso experiencias anteriores donde se ha sentido falta de control, vergüenza, haberse sentido expuesto o ridiculizado.
6. Miedo a decir algo incorrecto, inadecuado o fuera de lugar.

¿Sabes cuál es elmensaje que te das a ti mismo?

No puedo
No Soy capaz
No lo lograré
No soy lo suficientemente bueno en ello
Con lo cual, como si fueras un imán lo que lograrás... será exactamente eso

1.4 ALGUNASSOLUCIONES

"Ignorar el miedo" no es lo que lo soluciona, porque esto es solo una señal de alerta de nuestro cuerpo y lo que requiere para solucionarlo es ponerle atención.

Para solucionar aquello que...