Panico escenico

Pánico escénico
Miedo Escénico o Pánico escénico, estado inhibitorio que perturba la posibilidad de desempeñarme en el rol que estoy ejecutando, reduce la efectividad comunicacional e impide eldespliegue de las capacidades expresivas potenciales de los afectados. En sus formas más intensas, se da en situaciones con muchos testigos u observadores.
"Respuesta psicofísica del organismo,generalmente intensa, que surge como consecuencia de pensamientos anticipatorios catastróficos sobre la situación real o imaginaria de hablar en público. No obstante esta definición es incompleta, pues elmiedo escénico es habitual entre individuos que tienen que actuar ante una audiencia aunque no pronuncien una palabra, músicos, bailarines, deportistas, etc. Esta respuesta incluye manifestaciones deestrés, timidez y ansiedad, como preocupación, tensión corporal, inhibición, ineficacia funcional y otras formas de alteración de la normalidad en lo fisiológico, lo cognitivo y lo conductual”
• Nivelfisiológico:
o Alteración del ritmo cardíaco
o Sudoración copiosa
o Urgencia urinaria
o Malestar estomacal
o Dolor de cabeza
o Reducción de la secreción salivar
o Dilatación de las pupilas
oRubor facial
o Sensación de "trac" o cierre de la laringe
o Escalofríos
o Náuseas
o Inquietud generalizada
• Nivel cognitivo:
o Congestión mental
o Expectativa de fracaso
o Hiperatenciónautocentrada
o Exageración perceptiva de las fallas
o Confusión mental
o Fallas de concentración
o Autoexigencia
o Temores al fracaso,al rechazo y al ridículo.
• Nivel conductual:
o Evitación deacción
o Escape de la situación
o Comportamientos automáticos
o Farfulleo o atropellamiento verbal
o Tartamudeo
o Bajo volumen de voz
o Uso de drogas calmantes o estimulantes
o Silencios frecuenteso largos.
Si tiene miedo escénico es mejor no consumir, café, gaseosas o chocolates antes de la presentación, ya que pueden aumentar la ansiedad. El alcohol y la marihuana, pueden también...