Paper como prevenir el estres

 UNIVERSIDAD DE ATACAMA
ARTICULO DE REFLEXIÓN.
¿Cómo combatir el estrés laboral?
How to combat labour stress?

Resumen

El estrés laboral no mata, pero desencadena todos los factores de riesgos físicos y psicológicos que le podrían causar la muerte. Tal vez no de manera instantánea, pero las reacciones del estrés no deberían ser tomadas comoalgo que se cura con una pastilla, un calmante o un masaje. Antes de saber cómo contrarrestar el estrés laboral, es preciso conocer cuáles son las causas y síntomas del estrés en el trabajo, para luego tomar los correctivos necesarios para que su vida y con seguridad la de las personas que lo rodean sea un paraíso de bienestar, o en palabras simples, para que sea feliz.

Palabras Claves:Factores de riesgos, subestimar consecuencias, enfermedad,bienestar.

Abstract
Labour Stress does not kill, but it triggers all the factors of physical and psychological risks that could cause death. Perhaps not instantaneously, but the reactions of the stress should not be taken as something that can be cured with a pill, a painkiller or a massage. Before knowing how to counter the stress labor, itis necessary to know which are the causes and symptoms of stress at work, in order to then take the necessary corrective measures to make your life and with the security of the people who surround a paradise of well-being, or in simple words, to be happy.

Key words: Risk factors, underestimate consequences, disease, well-being.


Introducción:
El uso del término estrés se ha popularizadosin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o como consecuencia. Los problemas de salud mental son comunes en la población general, estimándose que hasta una de cada cincopersonas puede presentar síntomas de algún trastorno mental en el curso de un año. Como factor de riesgo, está relacionado con la morbilidad mental, pero también con otras enfermedades y con la accidentabilidad, tanto en el trabajo como en la vida diaria, dando cuenta de una proporción significativa del ausentismo laboral, y su costo las ubica entre las más importantes causas de pérdidas deproductividad y de años de vida perdidos por incapacidad.
Dado el impacto que el estrés y la salud mental tienen sobre la seguridad, salud y productividad en los lugares de trabajo, se presenta el siguiente documento con el fin de dar una explicación más completa y así entender un poco más esta enfermedad tan común en estos días.

¿Qué es el estrés?

Para tener un concepto más claro del estrésanalizamos algunas definiciones:
“Respuesta adaptativa, mediada por las características individuales y/o por procesos psicológicos, la cual es a la vez la consecuencia de alguna acción, de una situación o evento externos que plantean a la persona especiales demandas físicas y/o psicológicas” (Ivancevich, J. y Mattenson, M, 1985)
“El estrés es una exigencia a las capacidades de adaptación de la mente yel cuerpo” (Fontana. D., 1992)
“Percepción de amenaza, daño o peligro de un evento externo o interno, que sobrepasa nuestros recursos y perturba nuestro bienestar” (R.Lazarus)
Luego de analizar las definiciones se llega a la conclusión que el estrés es “un estado de tensión y presión que se produce ante situaciones exigentes y que el individuo considera que podrían estar por encima de suscapacidades o recursos”, además se manifiesta de diversas maneras y trae consigo múltiples consecuencias que afectan al individuo.
Acercándose al tema central del artículo Estrés Laboral se puede decir que es la tensión que se produce cuando un individuo considera que una situación o exigencia laboral podría estar por arriba de sus capacidades y recursos, para enfrentarla. (Stonner, 1994). Asimismo,...