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Páginas: 2 (461 palabras)
Publicado: 24 de mayo de 2013
Diseñe dos entrenamientos para futbolistas infanto-juveniles donde el objetivo en el Entrenamiento 1sea el desarrollo de la Resistencia Aeróbica; y en el entrenamiento 2 el objetivo debe estar centralizado en la optimización de la Resistencia Específica o Anaeróbica.
La edad de cada uno de losgrupos debe ser elegida por cada alumno y debe estar bien especificada.
Cada grupo cuenta con 25 futbolistas.
Realizar una breve explicación teórica explicando cada uno de los entrenamientos con laterminología estudiada en la Clase 2.
Dos cuestiones básicas: la Ejercitación deberá realizarse sobre este documento, el único que aceptaremos, y las ilustraciones con Campusvirtual 3D, disponible en elbotón Herramientas. Primero realiza el detalle técnico solicitado por el Profesor y a continuación pega las ilustraciones, previa conversión a jpg.
1- Entrenamiento aeróbico:: Edad 8 -10años
El plantel de 25 jugadores se dividirá en 5 estaciones con 5 jugadores en cada una.
Algunas estaciones combinaran ejercicios físicos con trabajos con pelota.
El entrenamiento:Elongación más Movimientos precompetitivos
Entrada en calor con pelota::
Juegos: Loco en mitad de cancha.
Estaciones:
2 pasadas de 5´ x 4´ de recuperación. 2da pasada, macropausa de 7´
1-Diagonales de 5 metros con pelota, total de 15mts.
2-Dos jugadores enfrentados pase y devolución con diferentes desplazamientos. 4 pasadas cada uno.
3-Dos jugadores enfrentados devolución decabeza.4 Pasadas cada uno
4-Juego de posesión de balón en cuadrado 4 afuera y uno adentro. Variantes en toques
5-Pasadas de 25 mts x 50 mts de recuperación a un 50 %
Troteregenerativo más elongación final asistida
Se buscará con estos ejercicios reducir el nivel de fatiga y tolerarla en situaciones de juego El objetivo es mejorar el metabolismo y el transporte de oxígeno....
Diseñe dos entrenamientos para futbolistas infanto-juveniles donde el objetivo en el Entrenamiento 1sea el desarrollo de la Resistencia Aeróbica; y en el entrenamiento 2 el objetivo debe estar centralizado en la optimización de la Resistencia Específica o Anaeróbica.
La edad de cada uno de losgrupos debe ser elegida por cada alumno y debe estar bien especificada.
Cada grupo cuenta con 25 futbolistas.
Realizar una breve explicación teórica explicando cada uno de los entrenamientos con laterminología estudiada en la Clase 2.
Dos cuestiones básicas: la Ejercitación deberá realizarse sobre este documento, el único que aceptaremos, y las ilustraciones con Campusvirtual 3D, disponible en elbotón Herramientas. Primero realiza el detalle técnico solicitado por el Profesor y a continuación pega las ilustraciones, previa conversión a jpg.
1- Entrenamiento aeróbico:: Edad 8 -10años
El plantel de 25 jugadores se dividirá en 5 estaciones con 5 jugadores en cada una.
Algunas estaciones combinaran ejercicios físicos con trabajos con pelota.
El entrenamiento:Elongación más Movimientos precompetitivos
Entrada en calor con pelota::
Juegos: Loco en mitad de cancha.
Estaciones:
2 pasadas de 5´ x 4´ de recuperación. 2da pasada, macropausa de 7´
1-Diagonales de 5 metros con pelota, total de 15mts.
2-Dos jugadores enfrentados pase y devolución con diferentes desplazamientos. 4 pasadas cada uno.
3-Dos jugadores enfrentados devolución decabeza.4 Pasadas cada uno
4-Juego de posesión de balón en cuadrado 4 afuera y uno adentro. Variantes en toques
5-Pasadas de 25 mts x 50 mts de recuperación a un 50 %
Troteregenerativo más elongación final asistida
Se buscará con estos ejercicios reducir el nivel de fatiga y tolerarla en situaciones de juego El objetivo es mejorar el metabolismo y el transporte de oxígeno....
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