Papi

Sebastián Molina R.

Definición de: 1.-) continuidad: continuación. Acción y efecto de continuar
2.-)progresión: Acción de avanzar o de proseguir algo.
3.-) calentamiento: Serie de ejercicios que hacen los deportistas antes de una competición o de un entrenamiento para desentumecer los músculos y entraren calor.
4.-) Flexibilidad o elongación: cualidad flexible.
5.-) ¿Qué beneficio aporta a la salud la actividad física?
R: La utilización de la actividad física como medio para obtener una mejorade la calidad de vida, y por lo tanto de la salud, lleva varias décadas experimentando notables avances. Actualmente está ampliamente demostrado que su práctica controlada y correctamente pautada porun profesional produce considerables mejoras físicas, psíquicas e incluso sociales que propician el bienestar integral del individuo; pudiendo ser utilizada no sólo como un medio más de tratamiento sino también como un medio muy importante de prevención de numerosas patologías muy asociadas al estilo de vida de la sociedad actual.
De este modo, al estar sometidos a una forma de vida altamentesedentaria, acompañada de una deficiente nutrición y altas concentraciones de estrés y ansiedad, comienzan a prevalecer entre las personas patologías relacionadas con:
a) Enfermedades cardiacascoronarias.
b) Diabetes.
c) Cáncer.
d) Osteoporosis.
e) Obesidad.
f) Accidentes cerebro vascular e hipertensión.
g) Disminución de la fuerza muscular y flexibilidad articular.
h) Problemaspsicológicos (estrés y ansiedad).
6.-) ¿Por qué se debe realizar un calentamiento antes de la actividad física. Explica
R: El calentamiento debe ser individualizado según la edad (a menor edad menortiempo), el tipo de actividad física elegida (si es para un deporte específico o para actividad intensa deberás asesorarte con un especialista), el grado de entrenamiento (menos entrenado menor...