Para Quela Practica Del Yoha

¿PARA QUÉ LA PRÁCTICA DEL YOGA?

El yoga es una ciencia y una filosofía de la Vida que se fue desarrollando a lo largo de milenios (su origen se remonta a más de cinco mil años) en la península Indostaní, y nace a través de la observación y de la empatía del ser humano hacia todas las expresiones de la Naturaleza.

Esta filosofía, que la ciencia esta acreditando hoy por el impacto de losestudios realizados con algunas de sus técnicas (medición neurocerebral -a través de electrodos- de las ondas o los impulsos eléctricos en la meditación, de la alineación y reestructuración terapéutica a través de las asanas o posturas corporales en el sistema músculo esquelético, de observar los efectos que se traducen en un equilibrio en el sistema endocrino, digestivo, nervioso, circulatorio,regulación de la alta presión arterial y otros padecimientos del corazón a través de los ejercicios de pranayama y relajación etc ...) por ello, continúa hoy mostrando la atemporalidad del invaluable sistema que lo sustenta, vigente para el ser humano actual.

Es así que el yoga en su efectividad trasciende el tiempo y esta floreciendo de manera vertiginosa pues promueve el arte de vivir –almargen de la comercialización y la práctica superficial- al generar la salud, el bienestar y un desarrollo real y profundo en las dimensiones física, mental, ética y espiritual en aquel que lo practica con dedicación perseverante.

Yoga viene de la raíz sánscrita “yug” que significa unión: para esta filosofía, todo en el universo esta conectado, es un entretejido donde todo influye en todo, asícomo en el cuerpo humano cada parte esta en correspondencia con todo, así en el universo, en una macro escala.

Las posturas corporales o asanas, son probablemente -del amplísimo sistema del yoga – la parte más conocida en occidente por las personas; comprende innumerables posiciones corporales, de entre las cuales, en cada sesión se va integrando una secuencia con algunas de las mismas, que,ejecutándolas por algunos minutos, en pocos días -de entre dos a cuatro semanas- se registran mejoras en el cuerpo y la mente, aunque la mayoría desde la primera sesión sienten y reportan algunos beneficios.

Considerando al cuerpo con respeto y valoración como un vehículo, un templo del espíritu, es que se realiza la práctica de los estiramientos, torsiones, extensiones o arqueamientos, queproporcionan firmeza y elasticidad, vigor, fuerza y equilibrio físico y mental; ejercitando cada parte, vamos desarrollando y manteniendo el cuerpo en condiciones óptimas que se reflejan en agilidad, resistencia, capacidad de relajarse y una gran vitalidad, y de la armonía y la quietud mental, al ir disolviendo los niveles de ansiedad y estrés, que padece la mayoría de las personas que viven en lasciudades.

Cada sesión, dependiendo del grupo o de la intención de esa sesión, suele estar conformada por bloques de posturas de pie, que desarrollan vitalidad, sentados, que promueven la calma, supinas y pronas, de equilibrio, e invertidas, y al final de la sesión se concluye con una relajación de 5 a 15 minutos, que permite al cuerpo el descanso reparador y a la mente el aprender a valoraren su justo medio que es tan necesaria la activación como el descanso, el movimiento como la quietud, la determinación a explorar y dar de sí algo más, como el saber soltar.

Aunque los efectos se sienten en la totalidad del cuerpo, la importancia mayor del yoga radica en el impacto extraordinario en la mente: este entrenamiento y disciplina va transformando actitudes mentales que nos conducen ala enfermedad y la aniquilación, como la rigidez de criterio o la intransigencia, que va dejando rígido el cuerpo y por lo tanto vulnerable y quebradizo, o la laxitud o falta de determinación y consistencia, que nos hace indulgentes, caprichosos, como barcos de papel a la deriva; como el vivir en el pasado o en el futuro, que fomenta la ansiedad, el miedo, la incertidumbre, la evasión y la...