¿Para Qué Sirven Las Vacaciones La Rutina, El Reposo y El Cerebro.

CUERPO Y MENTE

¿Para qué sirven las vacaciones? La rutina, el reposo y el cerebro.

Vacaciones, ¿es un simple vocablo inventado por el ser humano actual para justificar sus deseos de descansar, o son parte necesaria del reposo que necesita la mente, el cuerpo y el alma? Se denomina vacaciones a los días del periodo anual que se designan para que las personas que trabajan o estudian,dispongan para un descanso total o para un receso de sus actividades cotidianas. Se dice que descansar es igual a cambiar de actividad, así un individuo con una actividad laboral intelectual, podrá encontrar descanso en una actividad manual, mientras que un sujeto con un gran trabajo manual, podrá descansar mejor realizando alguna actividad intelectual.

La razón principal de su existenciaes la prevención del estrés, además de otras patologías físicas o emocionales, así como para incrementar la efectividad y productividad de las actividades durante el resto del año. Ya que, si bien es cierto que la vida nunca es fácil, la complejidad y las presiones aumentan en los periodos en que uno se encuentra laborando. El estrés, es un conjunto de reacciones que se generan en el organismo enrespuesta a una diversidad de “agentes nocivos”, dentro de los cuales se encuentran el exceso de trabajo, las aspiraciones no satisfechas, la ansiedad laboral, que en conjunto forman un exceso de demandas externas superiores a la capacidad del individuo para resolverlas.

El estrés va a generar en el individuo una respuesta biológica, generadas principalmente por la producción de grandescantidades de hormonas, y alteración de los neurotransmisores cerebrales. Lo que traerá como consecuencia un importante deterioro en la salud física y mental del individuo, con un pobre desempeño de sus actividades laborales, en sus relaciones sociales, y en su desenvolvimiento personal. En el ser humano existe un eje de comunicación constituido por el hipotálamo, la hipófisis y las glándulassuprarrenales que gobiernan las reacciones orgánicas del cuerpo. Ante situaciones alarmantes o periodos prolongados de estrés, este eje se dispara, aumentando la producción de dos sustancias principales: una hormona que se llama cortisona y otra que se denomina adrenalina, que es un neurotransmisor. El aumento abrupto de su producción hacia el torrente sanguíneo puede traer problemas serios en elcorto y en el largo plazo. Estas substancias son las responsables de múltiples reacciones que atentan contra nuestra salud. Pueden elevar abruptamente la presión arterial o la frecuencia cardíaca, y en casos crónicos es posible que se produzcan afecciones coronarias más severas, aumento de azúcar y colesterol en sangre o descalcificación de los huesos. El exceso de cortisona puede acarrear trastornosdel sueño y de la memoria, y cambios del estado de ánimo. También puede verse afectado el sistema nervioso autónomo, que regula una serie de funciones automáticas, desde la respiración hasta el funcionamiento de los intestinos. Por ello existen innumerables cuadros ligados al estrés, tal es el caso de la gastritis, las úlceras, los trastornos intestinales (ya sea la diarrea, o por el contrario,la
constipación), o el colon irritable son algunos de ellos. Otras reacciones comunes aparecen a nivel dermatológico, como la psoriasis, el vitiligo o la calvicie.

Para equilibrar dichas alteraciones, producto de someterse a periodos estresantes largos y continuos y evitar con esto la fatiga, la cual produce un estado alterado del equilibrio fisiológico del individuo y que disminuye lacapacidad de rendimiento y de la memoria, se hacen necesarios los periodos vacacionales con el objetivo de restablecer al organismo, siendo de vital importancia que en las vacaciones se realicen actividades que generen satisfacción, ya que incluso el simple recuerdo de los momentos agradables de estas actividades, producen placer, y son una fuente de energía para el resto del año. Diversos...