Parada De Cabeza

Parada de cabeza:
Partiendo de la posición inicial de cuclillas brazos extendidos al frente, apoyar las manos sobre la colchoneta con una separación aproximadamente de los anchos de los hombros;seguidamente apoyar la frente donde nace el cabello, de tal manera que se pueda formar un triángulo equilátero de sustentación entre los apoyos, que permita el equilibrio del cuerpo.

Parada de manos:Partiendo de la posición inicial de pie, con los brazos extendidos verticalmente por encima de los hombros realizar un paso profundo al frente ( a fondo) llevando las piernas extendidas al principio,luego se flexiona al contacto con el suelo, seguidamente se apoyan las manos que deben de estar separadas aproximadamente a lo ancho de los hombros y con los dedos separados, la mirada debe estardirigida entre las manos, sin exagerar la extensión del cuello en este preciso momento, la pierna ( retrasada) que había quedado extendida se impulsa buscando la vertical, seguidamente la otra piernaalcanza la primera para lograr así el equilibrio, una vez conseguido se mantiene por pocos segundos ( 3 aproximado) luego se flexionan los codos se lleva la barbilla al pecho y se rueda sobre la espaldapara finalizar en cuclillas.


Mortal hacia adelante:
El salto mortal precisa de una carrera previa con velocidad terminada en una batida con las dos piernas juntas y los brazos se elevanproporcionando un impulso adicional. En la batida el centro de gravedad debe estar bastante por detrás de la posición de los pies porque ésta es muy vertical. Los pies siempre por delante. La batida será haciaarriba y un poco hacia delante. El cuerpo se eleva y la rotación se realiza por impulso

Mortal hacía de atrás:
Es una habilidad acrobática de alta complejidad en la que se efectúa un giro 360º haciaatrás sobre el eje transversal después de una batida a pies juntos.

Flic Flac:
El flic flac es un ejercicio en el que se necesita fuerza y agilidez.Se puede realizar en el suelo, en la barra o viga y...