paradigmas

AUTOCONOCIMIENTO Y ASERTIVIDAD
Contenido:

Cuando aprendemos a conocernos en verdad vivimos
Características de personas con autoestima
Comunicación Asertiva
Causas de no ser asertivo
Detecta, identifica y cambia tus pensamientos negativos
Las distorsiones cognitivas
Auto diagnostico de asertividad
Distintos estilos de comportamiento para proceder ante los conflictos
Cuestionariode autoconocimiento
Plan de acción y compromiso de cambio
Mi proyecto de vida








Cuando aprendemos a conocernos en verdad vivimos
El autoconocimiento es conocer las partes que componen el yo, sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y a través de los cuales es; conocer todas sus partes, que desde luego no funcionan por separado, sinoque se entrelazan para apoyarse en la otra, el individuo logrará tener una personalidad fuerte y unificada; si una de estas partes funciona de manera deficiente las otras se verán afectadas y su personalidad será débil y dividida con sentimientos de insuficiencia y devaluación.
Auto concepto
“soy lo que pienso que soy”
El auto concepto es una serie de creencias que se tienen acerca de sí mismo,que se manifiestan en la conducta, si alguien se cree tonto actuará como tonto, si se cree inteligente o apto actuará como tal.
Auto respeto
“La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo”
El auto respeto es atender y satisfacer necesidades y valores. Expresar en forma conveniente sentimientos y emociones sin hacerse daño ni culparse, buscar y valorar todo aquello que haga sentir alindividuo orgulloso de sí mismo.
La autoestima es la base y el centro del desarrollo humano, y en ella depende la capacidad de respetar y respetarse. Solo se podrá respetar a los demás cuando se respeta a uno mismo; sólo podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros mismos.
La capacidad de expresar nuestros sentimientos y emociones ser congruentes en nuestros actos depende directamente de latendencia de nuestra autoestima.
La autoestima no es un continuo tiene variaciones que dependen de los acontecimientos que nos rodean.
Características de personas con autoestima
Es una persona autónoma
Se ha liberado de los vínculos primarios (padres). Es necesario que posteriormente no surjan otros vínculos sustitutivos, o nuevas dependencias (relación de pareja obsesiva, cónyuge sobre protector,amistades absorbentes, dinero, alcohol, adicción al trabajo). Posee capacidad de decidir por sí mismo y de asumir la propia responsabilidad.
Es una persona abierta
Mantiene una actitud crítica hacia sí mismo, hacia lo antiguo y lo nuevo. Actitud crítica (no criticona) hacia los demás y hacia el mundo exterior (criterio). Es una actitud adaptada al principio de realidad. Más madura es la personacuando mas abierta permanece al otro. Una persona así, mantiene actitudes básicas de diálogo y tolerancia.
Es una persona con estabilidad emocional
Es decir, es una persona con equilibrio psicoafectivo de este tipo equivale a un sano control emotivo El vocablo “controlar” lo usamos en el sentido de quien no reprime sus emociones y sentimientos, pero tampoco las deja explotar a su aire; es decir, noreprime, sino que expresa en forma adecuada sus sentimientos y emociones, a la vez que no se deja gobernar no sobrepasar por estas experiencias. Evita angustias gratuitas o anticipadas (profecía auto cumplida). Logra una constructiva relación de pareja y una sexualidad satisfactoria (no cae en amores ciegos ni celotipias)
Es una persona con adecuado nivel de extroversión
Abierta al exterior enforma franca y sincera, espontánea y sencilla, no es complicada; usa un lenguaje directo, sin rodeos, pero no ofensivo. Manifiesta una clara tendencia a mantiene relaciones interpersonales basadas en el cariño, consideración, afecto y respeto. Es constante en la fidelidad a los amigos. Posee y expresa un sano interés por el sexo opuesto y tiene una firme conciencia en su responsabilidad laboral....