Paradigmas

Uno de los nuevos paradigmas sobre la salud





En la segunda entrega de nuestra sección, enumeramos algunos de los paradigmas que fundamentan la medicina y terapias alternativas, entre los cuales figura la afirmación de que el cuerpo no es un objeto, ni está aislado y es uno con la mente.

En esta entrega desarrollaremos este concepto desde el punto de vista de la importancia de lapráctica religiosa o la espiritualidad para mejorar nuestra salud.

Este aspecto de nuestra vida está íntimamente ligado a nuestra educación en la casa: es allí donde aprendemos y donde enseñamos la importancia de la espiritualidad y la manera cómo la ejercemos.



la conexión mente-cuerpo

-Tomado de The Wellness Community y comentado por los autores de este artículo-

La comunidadmédica se da cuenta, cada vez más, de que la mente y el cuerpo trabajan juntos para alcanzar la salud general y para recuperarse de las enfermedades.

Es importante saber cómo las prácticas mente-cuerpo pueden ayudarnos a manejar los efectos secundarios de un tratamiento dado –como la quimioterapia- en combinación con los acercamientos médicos tradicionales.

La conexión mente-cuerpo puedemarcar una diferencia significativa en las personas con cáncer, ya que la manera de manejar los pensamientos, sentimientos, creencias y actitudes puede afectar la manera en la que el cuerpo responde al tratamiento o la manera eficaz en la que una persona puede participar en el mismo. Un número creciente de investigaciones indica que las prácticas mente-cuerpo pueden reducir el estrés y aumentar lainmunidad, mejorar la calidad de vida, optimizar el manejo de los efectos secundarios del tratamiento e, incluso probablemente, prolongar el tiempo de supervivencia.

No hay una sola manera que sea la mejor para integrar la mente y el cuerpo. Las actividades mente-cuerpo van desde la simple meditación y la auto-hipnosis, o el asesoramiento individual y los grupos de apoyo, hasta las prácticasespirituales. Nuestras actividades diarias y nuestros cinco sentidos también nos ofrecen oportunidades para crear la conexión mente-cuerpo. Las opciones son interminables.

Experimentar una conexión mente-cuerpo no consiste en escoger la opción «adecuada» o la opción de un «experto», sino que consiste en aprender cómo estar completamente consciente para poder así disfrutar de una actividad o parapoder relajarse en un momento de estrés.

Los defensores de la conexión mente-cuerpo piensan que dentro de cada persona existe un estado natural en el cual la mente está clara y calmada y el cuerpo está relajado. Debido a que ese estado es natural, y no creado artificialmente, no está realmente perdido cuando se diagnostica un cáncer u otra enfermedad grave -aunque en muchas ocasiones parezca quesí. Las prácticas mente-cuerpo pueden ayudar a reducir la angustia y la ansiedad comúnmente asociadas al cáncer y a su tratamiento. Además, estas prácticas también han demostrado ser útiles para ayudar a los pacientes de cáncer a controlar el dolor y otros síntomas.

Nos debemos ayudar recibiendo algo de orientación o instrucciones para las prácticas mente-cuerpo cuando intentamos controlarlos efectos secundarios de un tratamiento. Las técnicas como la relajación y la visualización, los ejercicios de respiración, el yoga y la relajación muscular progresiva pueden ser de gran ayuda. Puede que tengamos que probar varias técnicas para encontrar la más adecuada para cada uno.

En el caso del cáncer y su tratamiento, por ejemplo, significa cuidar su bienestar físico, emocional yespiritual. Así como recibe quimioterapia, cirugía o radiaciones para el cáncer, también podemos encontrar útil integrar una práctica o ejercicio que aborde el funcionamiento emocional y el físico para que podamos reducir el estrés, aliviar los efectos secundarios y optimizar su respuesta al tratamiento de cáncer.

The Wellness Community y FUNIBA ofrecemos esta información como un servicio. La...