parkour

PARKOUR





LUIS MAURICIO GOMEZ PEREZ



11°


EDUCACION FISICA



L.C: FRANCISCO GARCIA





INTITUCION EDUCATIVA LUIS MARIA JIMENEZ
AGUAZUL-SANJOSE
2014

PARKOUR


Proviene de "parcours" que significa "recorrido" en francés. "Les parcours du combattant "son recorridos de obstáculos para entrenamiento de militares y en algunos casos para los bomberos, tambiénconocido como un arte marcial o también como deporte.

Parkour, (el arte del desplazamiento), es una disciplina de origen francés que consiste en desplazarse en cualquier entorno (en ambientes urbanos o naturales), usando las habilidades del propio cuerpo, procurando ser lo más eficaz y eficiente posible y efectuando movimientos seguros. Esto significa superar obstáculos que se presenten en elrecorrido, tales como vallas o barandas, muros, etc. Los practicantes del parkour son denominados traceurs (traceuses en el caso de las mujeres). El entrenamiento del Parkour debe ser progresivo y seguro. El objetivo principal del Parkour es formar personas fuertes física y mentalmente capaces de responder ante una emergencia y ser útiles a la sociedad. Este método de entrenamiento fuedesarrollado por David Belle y su grupo de amigos a principios de los años 90 inspirados en el "Método natural" de Georges Hébert. Los practicantes de la variante del Parkour denominada erróneamente "free running" buscan principalmente la belleza en los desplazamientos, realizando acrobacias y movimientos estéticos derivados de la gimnasia.

Equipamiento o implementos
La particularidad de estadisciplina radica en su sencillez. Tan sólo se precisa un calzado cómodo, o incluso se puede practicar descalzo. La ropa más utilizada frecuentemente son pantalones en los que el deportista se sienta cómodo y flexible, no tiene por qué ser de un estilo en particular, aunque no es tan importante la vestimenta y el calzado como la técnica del practicante. Es muy importante empezar con prudencia ypaciencia desde una base técnica y física antes de empezar a moverse e incrementar la dificultad de los saltos. De esta forma se asumen menos riesgos.

Movimientos de Parkour Los movimientos propios del parkour se caracterizan por su efectividad y fluidez. No sirve de nada saltar una valla con el fin de subir las piernas lo máximo que puedas, tiene que ser con el fin de pasarla lo más rápida yeficientemente posible.
Hay diferentes tipos de técnicas o movimientos para tener en cuenta a la hora de practicar esta disciplina:
  Fundamentos básicos
    Una vez que nuestra condición física nos asegura una práctica segura de la disciplina y teniendo en cuenta el material que necesitamos, paso a mostrar los diferentes movimientos que componen el PK. Hay que tener presente que para la superación delos distintos obstáculos se tendrá en cuenta tanto la rapidez como la originalidad y la belleza de los movimientos precisos para ello.
    Podemos establecer una clasificación de los mismos en tres grandes grupos:
a. Técnicas básicas
b. Saltos
c. Movimientos específicos
a.     Técnicas básicas
    Son la base de todos los movimientos existentes en el Parkour, su aprendizaje y dominio seráun aspecto prioritario para iniciarnos en la disciplina, las diferentes técnicas básicas existentes son las siguientes:
1.     Recepción básica: tiene como objetivo repartir el peso del impacto por todo el cuerpo, para ello se recepcionará con las puntas de los pies, semiflexionando las rodillas e inclinando la espalda ligeramente hacia delante.

2.     Rondada: se realizará cuando se produzcauna elevada inercia hacia adelante después de un salto, para ello nos apoyaremos sobre uno de los omoplatos.

3.     Recepción de brazo: se realiza tanto con las manos como con las puntas de los pies, con la intención de repartir y amortiguar el peso del impacto.

b.     Saltos
    Los saltos son acciones fundamentales en el parkour, se usan tanto para superar obstáculos como para sortear...