Parte Central Clase De Gimnasia Artistica

Parte Central

Ejercicio a trabajar:
Medialuna: desde la posición de partida frontal, rotación en el plano anteroposterior de 360° pasando por vertical pasajera con las piernas separadas para llegar a la posición de fondo.

Ejercicios:

1° se muestra al alumno la técnica global y sobre colchonetas pasan a realizar el ejercicio para vivenciar la perdida deequilibrio (con ayudas). ¿de que forma es conveniente posicionar el apoyo de las manos?

2° para interiorizar la posición de partida de pie se realiza una perdida de equilibrio hacia adelante marcando al alumno el balanceo y la posición de las piernas. Otra opción para este ejercicio es poner un obstáculo al alumno (marcar una cruz en la colchoneta, un buzo, etc.) el cual deberá superar al apoyarlas manos buscando así un buen impulso de piernas

3° sobre la colchoneta se le marca al alumno un circuito en el cual ira probando los cuatro apoyos : mano-mano - pie-pie - mano-mano. A este ejercicio puede agregarse una dificultad como por ejemplo que los alumnos como mínimo deben dar 3 vueltas al circuito, o también podrían comenzar dando una vuelta hacia la derecha y luego otra hacia laizquierda

4° en un banco con ayudas se realizara el franqueo a pies juntos y después separando las piernas a un lado para incorporar la lateralidad. ¿ que les parece mejor para obtener un optimo descenso, juntar o separar las piernas al momento del pasaje por vertical?

5° subiendo a un aparato sobre elevado como un cajón el alumno trabajara la impulsión de la pierna de adelante (con ayudas).¿Por qué el impulso de la pierna de adelante es importante?

6° contra una colchoneta apoyada en la pared el alumno de espaldas y luego de frente a la colchoneta deberá subir a media rueda y bajar por el otro lado así lograra interiorizar los apoyos. A esta ejercicio también se le podría agregar una dificultad al marcarle con una tiza una distancia relativa entre los apoyos (mano-mano - pie-pie -mano-mano) al alumno.

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Ejercicio a trabajar:
Medialuna: desde la posición de partida frontal, rotación en el plano anteroposterior de 360° pasando por vertical pasajera con las piernas separadas para llegar a la posición de fondo.

Ejercicios:

1° se muestra al alumno la técnica global y sobre colchonetas pasan a realizar el ejercicio paravivenciar la perdida de equilibrio (con ayudas). ¿de que forma es conveniente posicionar el apoyo de las manos?

2° para interiorizar la posición de partida de pie se realiza una perdida de equilibrio hacia adelante marcando al alumno el balanceo y la posición de las piernas. Otra opción para este ejercicio es poner un obstáculo al alumno (marcar una cruz en la colchoneta, un buzo, etc.) el cualdeberá superar al apoyar las manos buscando así un buen impulso de piernas

3° sobre la colchoneta se le marca al alumno un circuito en el cual ira probando los cuatro apoyos : mano-mano - pie-pie - mano-mano. A este ejercicio puede agregarse una dificultad como por ejemplo que los alumnos como mínimo deben dar 3 vueltas al circuito, o también podrían comenzar dando una vuelta hacia la derechay luego otra hacia la izquierda

4° en un banco con ayudas se realizara el franqueo a pies juntos y después separando las piernas a un lado para incorporar la lateralidad. ¿ que les parece mejor para obtener un optimo descenso, juntar o separar las piernas al momento del pasaje por vertical?

5° subiendo a un aparato sobre elevado como un cajón el alumno trabajara la impulsión de la pierna deadelante (con ayudas). ¿Por qué el impulso de la pierna de adelante es importante?

6° contra una colchoneta apoyada en la pared el alumno de espaldas y luego de frente a la colchoneta deberá subir a media rueda y bajar por el otro lado así lograra interiorizar los apoyos. A esta ejercicio también se le podría agregar una dificultad al marcarle con una tiza una distancia relativa entre los...