Partidas Y Vueltas

DIDACTICA DE LAS PRACTICAS ACUATICAS 7-10-2015
PROFESOR: RUBEN HUICHAQUEO
UNIDAD TEMATICA N° 4
Partidas de natación para los estilos crol, mariposa y pecho.
Se recomienda enseñar la técnica de partida tradicional o Grabstart, y la más moderna y utilizada actualmente, la Trackstart, previo a estas prácticas los alumnos deberán dominar la zambullida de cabeza y se recomienda enseñar asaltar como en un rol volado gimnástico, luego por sobre una soga de manera que estos eleven sus caderas y el centro de gravedad, y a entrar por dentro de un aro cada vez más pequeño.
Una vez aprendidas las dos técnicas de partidas vamos a perfeccionar la partida trackstart, ya que es la más eficiente.
GrabStart: es la partida convencional en donde la posición de los pies es simétrica, con ambospies apoyados en la parte de adelante del cubo de partida o borde de la pileta.
TrackStart: es la partida más moderna en donde la posición de los pies es similar a la partida de atletismo de velocidad de pista. En este tipo de partida un pie se coloca adelante y el otro en la parte de atrás del cubo de partida y el borde de la pileta.
Descripción de la partida TrackStart: el nadador una vez en elcubo de salida o en el borde de la pileta, sujeta con las manos el borde frontal de la plataforma a ambos lado de los pies. El sujetar el borde de la plataforma provee al nadador una mayor estabilidad. Desde esta posición, los pies se separan; un pie permanece al frente, el otro se coloca en la parte trasera de la plataforma. Típicamente la pierna más fuerte se coloca en la parte trasera de laplataforma, de tal manera que provea mayor potencia al momento de la partida; los dedos del pie colocados al frente agarran el borde de la plataforma. El pie colocado en la parte trasera de la plataforma se coloca de tal manera que el talón apunte hacia arriba a un ángulo de aproximadamente 45 grados.El ángulo al cual se deben doblar las rodillas debe ser suficiente para permitir que las manos agarrenel borde de la plataforma de salida, pero no más de ahí. Si doblas mucho las rodillas harás que tu centro de masa se direccione hacia atrás, resultando en una salida más lenta. La cabeza se debe colocar en una posición neutral, con los ojos en dirección hacia abajo.

GrabStartTrackStart
Partida de espalda
Descripción de la partida: el nadador se coloca en el agua de cara a la pared y se agarradela barra de salida con ambas manos. Los pies se apoyan en la pared, pudiendo estar por encima de la superficie, las piernas deberán estar flexionadas para poder impulsarse, el nadador al momento de la salida se acerca a la pared flexionando los brazos, coloca su cabeza hacia arriba yal impulsarse dirige su mirada hacia el otro lado de la piscina, es decir, el cuerpo se impulsa hacia arriba yhacia atrás, los brazos sobrepasan la cabeza, el cuerpo se extiendey se arquear la espalda en el momento de entrada en el agua. Primero entrarán las manos, seguidas de los brazos, tronco y piernas, tratando de que todo el cuerpo entre por el mismo lugar y evitar aumentar la resistencia del agua.Después de la entrada las manos y brazos le dan dirección y corrigen la profundidad del nadador y se realizapatada de mariposa hasta romper la superficie, en dicho momento se realiza la primera brazadaseguida del ciclo normal del estilo. En la salida se realiza la espiración por la nariz a fin de no permitir la entrada de agua por la misma.



Vuelta americana
La vuelta americana es la técnica más eficiente para realizar virajes y se utiliza en la natación competitiva para los estilos crol y espalda.Este tipo de vuelta es sencilla de realizar si se practica siguiendo una metodología idónea, y se recomienda enseñarla una vez que los alumnos sepan nadar en estilo crol. Una vez que los alumnos dominen la técnica de dicha vuelta, vamos a sugerir que la utilicen para realizar los virajes en estilo crol y espalda, a fin de que se valla afianzando esta técnica y consiguiendo el perfeccionamiento...