Parto Psicoprofilactico

PARTO PSICOPROFILÁCTICO

Se refiere al nacimiento de un niño por vía vaginal, sin anestesia, en el que la mujer colabora y confía en su función reproductiva, en su sabiduría interna, así como es su capacidad para dar a luz. Confía en el peso que la mente puede ejercer sobre el cuerpo y conceptualiza el parto como una experiencia plena y gozosa.
Investigaciones recientes demuestran que el apoyo dela educadora perinatal (persona que ha acompañado a la pareja durante el embarazo en la preparación para este momento, y con la cual ya se ha establecido una relación de confianza), trae grandes beneficios en el manejo del dolor, mejor desarrollo del parto y disminución de cesáreas. Por esta razón, para el éxito de un parto psicoprofiláctico, los expertos recomiendan la presencia de ésta duranteel trabajo de parto, sin suplir el apoyo y respetando el espacio del padre.
Para poder llevar a cabo un parto de este tipo es de suma importancia un equipo médico que, además de tener un alto nivel profesional, tenga la sensibilidad para valorar los beneficios del parto natural sin anestesia y la experiencia profundamente humana que es para la mujer, su pareja y su bebé el vivir un partopsicoprofiláctico. El médico que atiende el parto debe estar a favor de que el parto sea lo más natural posible.
Los ejercicios explicados a continuación, acompañados de claras ilustraciones de todos sus movimientos han sido estudiados por médicos especialistas, los cuales permiten diferentes beneficios:
* Una mejoría en la postura y apariencia.
* Alivio del dolor de espalda.
* Músculos másfortalecidos para preparación para el trabajo de parto y soporte para las articulaciones flácidas
* Una mejoría en la circulación.
* Aumento en la flexibilidad.
* Aumento / mantenimiento de la condición aeróbica.
* Aumento en el nivel de energía: combate la fatiga.
* Reducción en la tensión de los músculos; promueve el relajamiento.
* Promoción de los sentimientos de bienestary de una imagen positiva.
Los programas de ejercicio durante el embarazo deben estar dirigidos hacia el fortalecimiento de los músculos para minimizar el riesgo de lesiones en las articulaciones y ligamentos.
Elevación de la pelvis

* Posición: Tendida boca arriba, con las rodillas flexionadas
* Levantar la pelvis (caderas) todo lo posible, separándola del suelo, de forma que el pesodel cuerpo se apoye en los pies en el los hombros. Volver a la posición inicial.
* Frecuencia: 10 veces. Dos sesiones al día.
* Finalidad: Mayor flexibilidad para la columna y la pelvis. Fortalecer músculos de la pelvis y piernas.
Rotación de la Columna

* Posición: Tendida boca arriba, con las piernas estiradas
* Caderas: Relajarse. Girar y levantar la cadera de un lado alotro, lo más posible. Mantener la rotación. Regresar a la posición original. Realizar con la cadera del otro lado.
* Hombros: Relajarse. Sin mover las piernas, girar el busto levantando el hombro de un lado. Mientras, que el otro hombro permanece apoyado en el suelo.
* Frecuencia: Al realizar el movimiento, contar hasta 3 y luego volver a la posición original y repetir. Realizar elmovimiento 5 veces a cada lado.
* Finalidad: Elasticidad en la torción de las articulaciones de la columna con la pelvis. Aumentar la elasticidad de las articulaciones de la columna vertebral y activar algunos músculos del pecho y vientre.
Encogimiento

* Posición: Tendida boca arriba, con las piernas estiradas.
* Encoger las piernas sobre el tronco. Sujetar las rodillas con las manos,y doblar lo más posible la columna y el cuello. De forma que la cabeza quede entre las rodillas. Volver a la posición inicial
* Frecuencia: Permanecer en la posición hasta contar hasta 2. Luego volver a la posición inicial y repetir. Realizar el movimiento 3 veces.
* Finalidad: Mayor elasticidad a las articulaciones útiles para el parto.
Recostada en la Posición de Parto Común

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