Pasante De Maestria
Páginas: 2 (321 palabras)
Publicado: 25 de noviembre de 2012
Horarios | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
De 7 a 8 de la Mañana. | Desayuno. Licuado de Nopal con Agua o Jugo de Piña1 taza de Fibra All Bran oBran Flakes C/ Deslactosada LightFruta | Desayuno. Licuado de Nopal con Agua o Jugo de Piña1 taza de Fibra All Bran o Bran Flakes C/ Deslactosada LightFruta | Desayuno. Licuado de Nopalcon Agua o Jugo de Piña1 taza de Fibra All Bran o Bran Flakes C/ Deslactosada LightFruta | Desayuno. Licuado de Nopal con Agua o Jugo de Piña1 taza de Fibra All Bran o Bran Flakes C/Deslactosada LightFruta | Desayuno. Licuado de Nopal con Agua o Jugo de Piña1 taza de Fibra All Bran o Bran Flakes C/ Deslactosada LightFruta | Desayuno. Licuado de Nopal con Agua o Jugo dePiña1 taza de Fibra All Bran o Bran Flakes C/ Deslactosada LightFruta | Desayuno. Licuado de Nopal con Agua o Jugo de Piña1 taza de Fibra All Bran o Bran Flakes C/ Deslactosada LightFruta|
Colación de 10 a 11 de Mañana | Papaya, Jícama | Pepino, Sandia | Melón, Lechuga | Zanahoria, Papa | Papaya, Jícama | Pepino, Sandia | Melón, Lechuga |
De 2 a 3 de la Tarde |Consomé o Sopa de Verduras | Caldo de Res o Pescado | Ensalada de Verduras | Bistec de Res | Pechugas Asadas o a la Plancha | Caldo de Verduras | Carne Asada o a la Plancha |
Colación de 3a 5 de | 6 Nueces | 4 Galletas Marías | Fruta | Gelatina | 1 taza de Palomitas | Gelatina | Fruta |
Cena de 7 a 8 de la Noche | Papaya o Manzana | 1 taza de Yogurt | 1 taza de Cafécon 4 galletas Marías | Papaya o manzana | 1 taza de yogurt | 1 taza de café con 4 galletas marías | Papaya o Manzana |
Tabla de Alimentos Diarios para el Control de Peso.
Nota: 20Minutos de Ejercicio Diario.
Los Alimentos deben ser cocidos, a la plancha o asados, menos fritos.
Nada de Carne de Puerco, Nada de Refresco Embotellados, Consumir Azúcar Esplenda.
De 7 a 8 de la Mañana. | Desayuno. Licuado de Nopal con Agua o Jugo de Piña1 taza de Fibra All Bran oBran Flakes C/ Deslactosada LightFruta | Desayuno. Licuado de Nopal con Agua o Jugo de Piña1 taza de Fibra All Bran o Bran Flakes C/ Deslactosada LightFruta | Desayuno. Licuado de Nopalcon Agua o Jugo de Piña1 taza de Fibra All Bran o Bran Flakes C/ Deslactosada LightFruta | Desayuno. Licuado de Nopal con Agua o Jugo de Piña1 taza de Fibra All Bran o Bran Flakes C/Deslactosada LightFruta | Desayuno. Licuado de Nopal con Agua o Jugo de Piña1 taza de Fibra All Bran o Bran Flakes C/ Deslactosada LightFruta | Desayuno. Licuado de Nopal con Agua o Jugo dePiña1 taza de Fibra All Bran o Bran Flakes C/ Deslactosada LightFruta | Desayuno. Licuado de Nopal con Agua o Jugo de Piña1 taza de Fibra All Bran o Bran Flakes C/ Deslactosada LightFruta|
Colación de 10 a 11 de Mañana | Papaya, Jícama | Pepino, Sandia | Melón, Lechuga | Zanahoria, Papa | Papaya, Jícama | Pepino, Sandia | Melón, Lechuga |
De 2 a 3 de la Tarde |Consomé o Sopa de Verduras | Caldo de Res o Pescado | Ensalada de Verduras | Bistec de Res | Pechugas Asadas o a la Plancha | Caldo de Verduras | Carne Asada o a la Plancha |
Colación de 3a 5 de | 6 Nueces | 4 Galletas Marías | Fruta | Gelatina | 1 taza de Palomitas | Gelatina | Fruta |
Cena de 7 a 8 de la Noche | Papaya o Manzana | 1 taza de Yogurt | 1 taza de Cafécon 4 galletas Marías | Papaya o manzana | 1 taza de yogurt | 1 taza de café con 4 galletas marías | Papaya o Manzana |
Tabla de Alimentos Diarios para el Control de Peso.
Nota: 20Minutos de Ejercicio Diario.
Los Alimentos deben ser cocidos, a la plancha o asados, menos fritos.
Nada de Carne de Puerco, Nada de Refresco Embotellados, Consumir Azúcar Esplenda.
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