Pasos para disciplinarse

Contenido
Parte Uno 1
Información Preliminar 1
Importante! 1
Como usar este manual 2
1. Comenzando 3
Precaución! 3
Conociendo a Hyde 3
Creencias de Hyde: 4
Recuerda: 5
Una parte de ti no quiere la autodisciplina. 5
2. Venenos & Antidotos 6
Cinco venenos favoritos de Hyde: 6
y sus antídotos... 6
Antídoto para el Cinicismo: 6
Recuerda: 8
Una parte de ti no quiere laautodisciplina. 8
Antídoto al Negativismo: 8
Recuerda: Hyde quiere impedirte multiplicar tus poderes de autodisciplina. Si esto puede ser 8
Derrotismo 8
Recuerda. 9
Una parte de ti no quiere la autodisciplina. 9
Antídoto al Derrotismo: 9
Evasión 10
Recuerda: 11
Una parte de ti no quiere la autodisciplina. 11
Antídoto a la Evasión: 11
Recuerda: la clásica zanahoria colgada deun palo es perseguida por un burro, a menudo llamado 11
Postergación 11
Recuerda: 12
Una parte de ti no quiere la autodisciplina. 12
Antídoto a la Postergación: 12
Recuerda: Dite a ti mismo que el programa puede tener éxito sólo si los ejercicios realmente son 12
Recuerda: Hyde constantemente usa una auto-conversación negativa para sabotearte. 13
Importante... Importante...Importante... 13
Recuerda: puedes anular los manipuladores mensajes negativos de Hyde sustituyéndolos por 13
3. 14
Auto-conversación Orientada por la 14
acción 14
Auto-conversación Orientada por la acción 14
Recuerda: Hyde trabaja subconscientemente. 16
Auto-conversación: 16
¿Qué decir y cómo decirlo? 16
Pero cuidado! 18
Importante: 18
Hey! Cuida tu lenguaje! 18
Recuerda: es"elijo..." Cuando tu mente subconsciente oye tus prioridades declaradas de una 19
4. Entendiendo la Autodisciplina 19
Que es la Autodisciplina? 19
La Llave a la Autodisciplina: 21
Destruyendo Bloqueos 22
Parte Dos 24
Sistema de Desarrollo de la Autodisciplina de 24
Diez Días 24
Antes de que empieces! 24
Importante: no pienses sólo en los ejercicios; escribe realmente tus respuestas. Nodejes que 24
5. 25
Día Uno 25
Miedo al Fracaso 25
Ejercicio #1 - Explorando el Miedo al fracaso 28
6. 29
Día Dos 29
Miedo al Exito 29
Miedo al Exito 29
Ejercicio #2 – Explorando el Miedo al Éxito 32
Día Tres 33
Miedo al Rechazo 33
Ejercicio #3 - Explorando el Miedo al Rechazo 37
Ejercicio #4 - Explorando el Miedo a la Mediocridad 39

Parte Uno
Información PreliminarImportante!
S
iempre que y dondequiera que yo dirija talleres de autodisciplina, seminarios, o clases, siempre oigo esta pregunta: ¿"realmente puedo mejorar mi autodisciplina en sólo diez días?"
Mi respuesta es:
SI... SI... SI
Absolutamente. Positivamente. Definitivamente. ¡Realmente, experimentarás la mejora en un día! Tu mejora será en proporción directa a como estrechamente sigues elprograma de este libro. Un esfuerzo parcial generará un resultado parcial. Los ejercicios, consejos, y las técnicas contenidas en este libro vinieron de muchas y diversas fuentes diferentes. Este libro contiene los métodos más rápidos y más fáciles actualmente disponibles para mejorar la autodisciplina. ¿Notaste que no dije "los mejores métodos"? Los mejores métodos pueden tomar mucho tiempo y toneladasde esfuerzo para entenderlos y emplearlos. En este libro encontrarás métodos que funcionarán rápidos y sin dolor; usaremos un abordaje sencillo. Pero prometo que aprenderás más que tendrás
que mejorar tu autodisciplina inmediatamente. Para facilitar tu consumo y digestión de este material, cualquier aspecto psicoterapeuta y su jerga han sido removidos. Entonces así conseguirás sólo losverdaderos beneficios en una dosis poderosa y concentrada. Confía en mí. El sistema en este libro te dará la perspicacia, técnicas, y consejos para mejorar rápidamente tu habilidad de autodisciplina. Notarás que dije, "habilidad". Es porque mis experiencias
con miles de personas me han enseñado que la autodisciplina es simplemente una habilidad que alguien puede aprender a usar. Nadie viene al mundo con...