Pasos Para La Capacitación Y Desarrollo De Técnicas De Relajación Para El Estrés

PASOS PARA LA CAPACITACIÓN Y DESARROLLO DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA EL ESTRÉS
Evaluación de las necesidades:
La naturaleza del trabajo está cambiando con la rapidez de un torbellino. Tal vez ahora más que nunca, el estrés causado por el trabajo representa una amenaza para la salud de los trabajadores y, como consecuencia, a la salud de las organizaciones.
Sabemos que el estrés es unaenfermedad que en dado caso de que se salga de control debemos de aprender a controlarla ya que es muy frecuente que en el trabajo se de el estrés y muchas veces ocasiona desconcentración y fatiga es por eso que el estrés de trabajo se puede definir como las nocivas reacciones físicas y emocionales que ocurren cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos, o lasnecesidades del trabajador. El estrés de trabajo puede llevar a la mala salud y hasta la herida.
Hace 20 años, muchos estudios han considerado la relación entre el estrés de trabajo y una variedad de enfermedades. Alteraciones de humor y de sueño, el estómago descompuesto y el dolor de cabeza, y relaciones alterados con la familia y los amigos son ejemplos de problemas relacionados con el estrés quese desarrollan rápidamente y se ven comúnmente en estos estudios. Estas señales tempranas del estrés de trabajo usualmente están fáciles de reconocer. Pero los efectos del estrés de trabajo en las enfermedades crónicas son más difíciles de ver porque las enfermedades crónicas necesitan mucho tiempo para desarrollarse y se pueden influir por muchos factores aparte del estrés. Sin embargo, laevidencia rápidamente está acumulando y sugiere que el estrés tiene un papel importante en varios tipos de problemas crónicas de la salud—particularmente la enfermedad cardiovascular, las afecciones musculo esqueléticas, y las afecciones psicológicos.
Los estudios recientes de las organizaciones denominadas sanas sugieren que las políticas beneficiando la salud del trabajador también benefician loesencial. Una organización sana se define como una que tiene tasas bajas de enfermedad, lesiones, y invalidez en su personal y también está competitiva en el mercado.
OBJETIVOS DE CAPACITACIÓN Y DESARROLLO
Nuestro objetivo de esta capacitación es proporcionar a las personas diferentes técnicas de relajación para que de esta manera ellos puedan desarrollarse de una manera más eficaz y amena durantesu jornada de trabajo. Y tengan las armas en dado caso de que se encuentren en un determinado problema de estrés dentro del área de trabajo.
Objetivos:
 Enseñar a jóvenes y adultos a identificar sensaciones de tención.
 Mejorar auto control de la ansiedad.
 Técnicas claves para desaderezarte
 Paciencia en el empleo
 Autocontrol
 facilitar el alivio del estrés en condiciones talescomo :
Dolor de cabeza, debido a la tensión.
 calmar la mente y permitir que el pensamiento sea más claro y eficaz.
 Mejorar problemas de sueño

Contenido del programa
Esta capacitación se estructura en 8 módulos que abarcan varias técnicas de relajación.
En cada uno de los módulos aparecen algunos ejercicios prácticos que podemos realizar en casa o aplicarlos a niños o a otras personasadultas.

MODULO 1: INTRODUCCIÓN; PREPARACIÓN A LA RELAJACIÓN

MODULO 2: LA RESPIRACIÓN

MODULO 3: EL ENTRENAMIENTO AUTOGENO DE SCHULTZ

MODULO 4: LA RELAJACION PROGRESIVA

MODULO 5: AROMATERAPIA

MODULO 6: ABRAZOTERAPIA

MODULO 7: MUSICOTERAPIA

MODULO 8: CONCLUSION

PRINCIPIOS PEDAGOGICOSDE APRENDIZAJE
La capacitación y el desarrollo serán mas efectivos en la medida en que elmétodo seleccionado para impartir el curso sea compatible con el estilo de aprendizaje de los participantes. Aunque el proceso de aprendizaje se ha estudiado mucho, poco se sabe respecto a él.
El principio pedagógico que utilizaremos será el de participación ya que este principio alienta al aprendiz y tal vez permita que participen más de sus sentidos, lo que refuerza el proceso. Además de...