PASOS PARA SER RESILIENTE

1. prepararse para la adversidad.
Si la adversidad no se presenta por sorpresa, podemos disponer de tiempo
para prepararnos ante ella, así poder enfrentarla y superarla. Habrá que tener
en cuentaaspectos como imaginarse qué es lo que ocurrirá, quién y de qué
manera resultará afectado por esa situación, cuáles son los obstáculos que
necesitaríamos superar para hacer frente a la situación,quizá habría que
considerar la posibilidad de pedir ayuda a alguien, si fuera así, tendría que
elegir quién me iba a acompañar en este proceso entre las personas con las
que cuento y me pudieranayudar..., tendría también que saber con qué
fortalezas interiores cuento y qué capacidades necesito utilizar para
desplegarlas.
2. atravesar la adversidad.
El problema en este momento del camino esla adversidad empieza a tener
vida propia. En este punto crítico en lugar se proactivos frente a ella lo que
hacemos es tender a controlar los acontecimientos. A medida que vamos
avanzandonecesitamos adoptar una posición de dominio sobre el proceso.
Será importante tener en cuenta en qué puntos se encuentran las cosas,
tendremos que hacer una evaluación sobre el estado actual de laadversidad,
también es aconsejable saber cómo están manejando la situación las otras
personas involucradas, así ser conscientes de las nuevas acciones que
deberíamos emprender, si son necesarias otrasestrategias o planes, quizá
buscar otras vías para resolver el conflicto, saber si necesitamos ayuda, tener
presente en quién podríamos confiar en un momento como éste, ect...La
ventaja más importante deestar atravesando una situación adversa es que, por
lo general, tenemos que hacer algo, y al hacer algo estamos consumiendo
parte de la energía y la ansiedad que nos genera esta situación,consecuencia
de lo cual ya no estaremos tan estresados ni angustiados. El actuar también
ayuda a evitar sentirnos completamente indefensos. En este momento de la
situación resulta muy amenazador pensar...