patinaje en linea-metodologia

PATINAJE CON PATINES DE LÍNEA







AUTORAS
Noelia
Patri

ASIGNATURA
Metodología Didáctica de Técnico en actividades físicas



Índice

Portada______________________________________Página 1
Índice________________________________________Página 2
Introducción____________________________________Página 3
Desarrollo de las sesiones_________________­___Páginas 4 - 12Objetivos, generales y específicos_________________Página 13
Temporalización_______________________________Página 14
Instalaciones y materiales_______________________Página 15
Metodología__________________________________Página 16
Sistema de evaluación______________________Páginas 17 - 18
Documentación________________________________Página 19
Anexos___________________________________Páginas 20 - 21Introducción

En estas seis sesiones sobre el patinaje con patines de línea vamos a enseñar lo básico y fundamental para poder patinar. Para esto las sesiones irán de lo más sencillo a lo más complejo, empezando desde la seguridad en este deporte hasta poder ir patinando por cualquier espacio. Cerraremos con la última sesión con juegos jugados para concluircon la adquisión de la totalidad de esta práctica.


















Desarrollo de las sesiones
Sesión 1ª. Base y Equilibrio

Calentamiento (8 minutos)

A) Seguridad (10 minutos). Que protecciones debemos ponernos para patinar y como se deben poner. Empezando desde arriba abajo, casco, coderas, muñequeras y rodilleras.


B) Posicióninicial básica (5 minutos). Esta posición inicial es básica para mantenerse estático y seguro en el sitio. Para esto necesitamos equilibrar el centro de gravedad para mantenernos equilibrados. Tres aspectos fundamentales para el equilibrio: nariz recta mirando hacia delante, rodillas semi flexionadas buscando la estabilidad, punta de los patines mirando hacia delante. Si se necesita se podráutilizar la ayuda de los brazos levantándolos horizontalmente y paralelos al suelo, esto ayuda aun más a equilibrarnos.


C) Ejercicio para mantener la posición básica (20 minutos).
Por pajeras, primero una y luego la otra, una con patines y la otra sin estos, con ayuda de una colchoneta en el suelo el que lleve puestos los patines deberá mantenerse en estático y en equilibrio encima de esta e iráavanzando inclinándose de un lado a otro con el tronco y de delante a atrás y finalizando dando una vuelta completa con el tronco. Esto lo hará primero uno y luego el otro y estos se ayudarán para no caerse.


D) Ejercicio básico con movimiento (15 minutos). Dividimos la clase en dos grupos y cada grupo se pondrá en fila india unos detrás de otros agarrados por la cadera estáticos en la posiciónbásica y delante de esta fila se pondrá un monitor y este estirará de toda a fila dando una vuelva por el espacio para que estos practiquen la posición básica pero ahora con movimiento externo.

Vuelta a la calma y estiramientos (2 minutos).

Sesión 2ª. Equilibrio y Empujes


Calentamiento (8 minutos)

A) Con colchonetas.

(3 minutos). Por parejas, primero uno y luego elotro, realizarán pequeños saltitos encima de las colchonetas sin perder la posición básica.

(3 minutos). Por parejas, primero uno y luego el otro, sin perder la posición básica deberán hacer palmas por debajo de una pierna y luego por la otra levantando estas.

(3 minutos). Por parejas, a la vez, encima de la colchoneta se cogerán mutuamente de los hombros uno enfrente del otro y harán “skyde fondo”.

(3 minutos). Por parejas, primero uno y luego el otro, deberán intentar tocarse el talón del patín doblándolo hacia atrás.


B) Sin colchonetas.

(3 minutos). Individualmente en el sitio realizaremos “sky de fondo” .

(3 minutos). Por parejas, utilizando para este ejercicio una colchoneta tendrán que ir rodeando la colchoneta dando pequeños pasos con los patines hasta...