patinaje

PATINAJE
El patinaje es una actividad de ocio y una práctica deportiva -será reconocida como deporte olímpico este año, aunque dentro del programa de los Juegos Olímpicos de Londres no estará aúnincluido- saludable y divertida a parte iguales.
Beneficios del patinaje para la salud
Patinar es una gran opción para aquellos que quieren hacer hincapié en mejorar la coordinación, el equilibrio yla concentración. Al practicarse mediante movimientos que implican principalmente a las piernas, se fortalece especialmente los músculos del cuadro inferior. Pero ahí no queda la cosa, el patinaje esuna actividad muy completa, ya que para hacer determinados movimientos, como girar, frenar o cambiar de dirección, es necesario utilizar también el cuadro superior del cuerpo, desde la cadera hastalos hombros.
“Patinar no sólo contribuye a mejorar el estado físico de una persona, ya que aumenta la resistencia aeróbica, sino que también ayuda a desarrollar el sentido del equilibrio, sobre todo enel caso de niños que comienzan a practicarlo desde un edad temprana”, explica Marisa Hernando, instructora profesional de patinaje.

Otro beneficio asociado a esta actividad es que, cuanto más sepractica, más se afinan nuestros reflejos, “ya que no sólo requiere una alta concentración para detectar los obstáculos en el camino, sino también para predecir posibles cambios de rumbo en coches,viandantes u otros patinadores y reaccionar lo suficientemente rápido como para poder continuar desarrollando la actividad con normalidad”.

Desde el punto de vista de la actividad física, patinarofrece los mismos beneficios que correr, con la ventaja añadida de que las articulaciones, como las rodillas, no sufren un desgaste con los golpes, ya que se trata de un deslizamiento en el que los piesapenas se separan del suelo.
Sus beneficios son también muy similares a montar en bicicleta e, incluso, al aeróbic, ya que no sólo se trabajan las piernas. En media hora en bici se queman alrededor...