patologias derivadas del estres

PATOLOGIAS DERIVADAS DEL ESTRÉS LABORAL

1) Enfermedades por Estrés Agudo 
Aparecen en los casos de exposición breve e intensa a los agentes lesivos, en situaciones de gran demanda que elindividuo debe solucionar, aparece en forma súbita, evidente, fácil de identificar y generalmente es reversible. 

Las enfermedades que habitualmente observan son:

• Ulcera por Estrés
• Estados deShock
• Neurosis Post Traumática
• Neurosis Obstétrica
• Estado Postquirúrgico

2) Patologías por Estrés Crónico
La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o aun años,produce enfermedades de carácter más permanente, con mayor importancia y también de mayor gravedad.
El estrés genera inicialmente alteraciones fisiológicas, pero su persistencia crónica producefinalmente serias alteraciones de carácter psicológico y en ocasiones falla de órganos blanco vitales.
A continuación se mencionan algunas de las alteraciones más frecuentes:

• Dispepsia
• Gastritis• Ansiedad
• Accidentes
• Frustración
• Insomnio
• Colitis Nerviosa
• Migraña
• Depresión
• Agresividad
• Disfunción Familiar
• Neurosis de Angustia
• Trastornos Sexuales
• Disfunción Laboral• Hipertensión Arterial
• Infarto al Miocardio
• Adicciones
• Trombosis Cerebral
• Conductas antisociales
• Psicosis Severas 

TÉCNICAS PARA MINIMIZAR EL ESTRÉS

2) Identificar las causasy maneras de sobreponerse a la situación Tener una dieta balanceada Limitar la cantidad de cafeína, sal, azúcar refinada y colesterol Hacer ejercicios No consumir drogas, ni alcohol.

3) Practicartécnicas de relajación Practicar técnicas de meditación Tener un balance entre el trabajo y la diversión Planificar un presupuesto


4) Seleccionar un ambiente de trabajo y social saludablesPromover los valores humanos Tener pasatiempos Hablar sobre los problemas y tratar de resolverlos.

5) Mantener una buena postura Evitar los ruidos altos Conservar el ambiente Tener mascotas...