Patrones de la gimnacia

EXPERIENCIA DE MOVIMIENTO 1 |
|
DESTREZAS MOTRICES |
|
Prof. Edgar Lopategui Corsino
M.A. Fisiología del Ejercicio |
|
  , 1989, pp. 342-344)EDUCACIÓN POR EL MOVIMIENTO Y GIMNASIA ELEMENTAL:Preparado por:Prof. Edgar Lopategui CorsinoPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESConcepto:Primeros movimientos de los cuales se derivan los movimientos de destrezas Movimientos que involucranuna o más articulacionesRepresentan la base para el ulterior desarrollo de destrezas deportivasPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESClasificación:LocomotoresNo LocomotoresManipultativosPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESLocomotores:Descripción/Concepto:Acción de TraslaciónMover el CuerpoEjemplos:Arrastrarse, gatear, rodar, caminar, correr, brincar, deslizarse galopar y combinaciones de losmismosPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES - Locomotores -
* Caminar *El cuerpo anda erguido y cómodoLos brazos se mueven libremente en dirección opuesta a los piesSe transfiere el peso del cuerpo de un pie a otro durante la traslación de todo el cuerpoSe mantiene siempre un pie en contacto con el sueloPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES - Locomotores -
* Correr *El cuerpo levemente inclinado haciaalfrenteLa rodillas se flexionan y se llevan hacia arriba y atrásLos brazos cómodamente flexionados a nivel del codoLos brazos se balancean hacia alfrente y atrás, alternando con los piesLos pies hacen contacto con el suelo, primero en la nparte delantera del pieSe transfiere el peso del cuerpo de un pie a otro a medida que se progresaExiste una fase donde ambos pies pierden el contacto con elsueloPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES - Locomotores -
* Alcanzar *Por lo general, preceden unos pasos de carrera antes de efectuarse el paso de alcanceEl despegue es de un pie y el aterrizaje es del pie opuestoSe transfiere el peso del cuerpo de un pie a otro mientras se progresaLa pérdida de contacto de ambos pies con el suelo es más prolongada que el correrSe flexiona el pie que tiene el peso delcuerpo y se empuja, a lavez que se estira la parte delantera del pie libre para dar un paso tomando más esopacio que el caminarLos brazos se extienden para ayudar a mantener el balancePATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES - Locomotores -
* Saltar *El peso del cuerpo recae sobre un pie, mientras el otro flexiona la rodillaEl cuerpo se empuja para elevarse y caer en el mismo pieLos brazos se muevenhacia arribaEl aterizaje se inicia en los dedos, luego en la parte delantera del pie, para eliminar todo el peso del cuerpo en el pie completoPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES - Locomotores -
* Brincar *Las caderas, las rodillas y los tobillos se flexionanLos brazos se mueven hacia atrás, abajo, alfrente y arribaSe eleva el cuerpo tomando impulso con los dos piesEl cuerpo se suspende en elaire momentáneamente para luego caer en ambos pies con las rodillas flexionadasEl aterrizaje es en la parte delantera del pie, hasta terminar en todo el piePATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES - Locomotores - Combinados-
* Galopar *El peso del cuerpo está inicialmenmte sobre un pie al frenteAl traer el otro pie al frente se traslada el peso del cuerpo a ese pieSe salta en el pie que dirigePATRONESDE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES - Locomotores - Combinados-
* Deslizarse *Se mantienen las rodillas flexionadas y se da un paso al ladoSe arrastra rápidamente el otro pie para dar un salto y distribuir el peso del cuerpo en ambos piesLos brazos se mantienen a los lados levemente levantadosPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES - Locomotores - Combinados-
* Saltitos (Skips) *Progresar al cambiar el pesodel cuerpo de un pie a otro, saltando en uno y otro pie alternadamenteLos barzos flaxionados se mueven hacia arriba librementePATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES - Locomotores – Combinados -
* Pivote *Objetivo:Cambiar de dirección en un lugar fijoSe mantiene un pie como base de apoyo (pie base)Se empuja con el otro pie hacia la dirección deseadaEl pie base gira y el otro pie empuja con la...