Pausa Por Tu Salud
Páginas: 15 (3595 palabras)
Publicado: 17 de abril de 2012
2010
GUIA DE PAUSA LABORAL POR TU SALUD
GUIA PARA FACILITADORES
Secretaria de Salud Jalisco
01/04/2010
GUIA DE PAUSA LABORAL POR TU SALUD
Resumen En el marco del Acuerdo Nacional de la Salud Alimentaria: estrategia contra el sobrepeso y obesidad, la política pública de carácter multisectorial, considera el entorno laboral es una área de acción importante donde se puede trabajarpara promover entornos saludables. Por ello, las responsabilidades que tienen las instituciones de salud no se restringen a la curación y rehabilitación, sino que una buena parte de sus esfuerzos se enfocan a promover y mantener la salud a través de la actividad física. Ante esta situación, la Secretaría de Salud convoca a instituciones del sector salud a unir esfuerzos para fortalecer el Programade Pausa laboral por tu Salud cuyo propósito la promoción del interés y el gusto por el ejercicio físico, para integrarlo como un hábito que contribuya a mejorar estilos y calidad de vida y mejorar su ambiente laboral. El implementar un programa de pausas para la salud que incluya sesiones de actividad física diaria basadas en ejercicios calisténicos, de relajación, baile, yoga y caminatasenergéticas, donde además se promuevan y establezcan ambientes favorables de apoyo para que el personal sea más activo en su sitio de trabajo, ayudará a promover la salud de una forma integral y congruente.
Entorno Laboral
Se considera al conjunto de cualidades, atributos o propiedades relativamente permanentes de un ambiente de trabajo concreto que son percibidas, sentidas o experimentadas por laspersonas que componen la organización empresarial y que influyen sobre su conducta, la satisfacción y la productividad
Ambientes de trabajo saludables
Se considera a aquel ambiente de trabajo en el que los trabajadores y los empleadores colaboran en el uso de un proceso de mejora continua para proteger la salud, seguridad y bienestar de todos los trabajadores y la sostenibilidad del lugar detrabajo
Ambiente Laboral Saludable
- Ambiente físico agradable -Buenas relaciones laborales y personales Buena organización - Promoción de salud emocional y física - Protección de riesgos - Estimulación del autoestima y el control de su propia salud
2
GUIA DE PAUSA LABORAL POR TU SALUD
Fundamentos de las pausas
La salud musculo-esquelética manifestada por la fuerza y resistenciamuscular y la flexibilidad en el adulto pronostica una mejor calidad de vida y están asociados con mayores posibilidades de sobrevivir en la vejez. La capacidad de de sentarse en un silla y pararse es una de las acciones que más significado como una capacidad funcional para la vida cotidiana. En este sentido los componentes de la fuerza muscular particularmente la fuerza abdominal y el levantarse ysentarse se han reportado como indicadores predictivos de mayor morbi-mortalidad para enfermedades crónicas y cáncer (Katzmarzyk, 2001). La importancia de desarrollar los componentes físicos de la flexibilidad y la fuerza muscular tanto de extremidades superiores como inferiores, es que ayudará a protegerse en el proceso de envejecimiento a presentar lesiones o fracturas por la inminente osteopenia,osteoporosis (disminución de la masa y densidad osea) (DiPietro, 2007), sarcopenia (disminución de la masa muscular) (Bouchard, 2009) y dinapenia (poca fuerza muscular) que en diferentes grados se llegaran a presentar como parte del envejecimiento ( Bouchard, 2010). Importancia de la relación de los diferentes procesos degenerativos con la inactividad física y el envejecimiento en el individuoSarcopenia
Osteopenia
inactividad física y el envejecimiento propician estos procesos
Dinapenia
Degeneración articular
Debido a que el estar o mantenerse sentado por tiempos prolongados se asocia con mayor riesgo de morbimortalidad para enfermedades cardiovasculares (Katzmarzyk, 2009) independientemente de la actividad física que realicen en su tiempo libre, actualmente se...
GUIA DE PAUSA LABORAL POR TU SALUD
GUIA PARA FACILITADORES
Secretaria de Salud Jalisco
01/04/2010
GUIA DE PAUSA LABORAL POR TU SALUD
Resumen En el marco del Acuerdo Nacional de la Salud Alimentaria: estrategia contra el sobrepeso y obesidad, la política pública de carácter multisectorial, considera el entorno laboral es una área de acción importante donde se puede trabajarpara promover entornos saludables. Por ello, las responsabilidades que tienen las instituciones de salud no se restringen a la curación y rehabilitación, sino que una buena parte de sus esfuerzos se enfocan a promover y mantener la salud a través de la actividad física. Ante esta situación, la Secretaría de Salud convoca a instituciones del sector salud a unir esfuerzos para fortalecer el Programade Pausa laboral por tu Salud cuyo propósito la promoción del interés y el gusto por el ejercicio físico, para integrarlo como un hábito que contribuya a mejorar estilos y calidad de vida y mejorar su ambiente laboral. El implementar un programa de pausas para la salud que incluya sesiones de actividad física diaria basadas en ejercicios calisténicos, de relajación, baile, yoga y caminatasenergéticas, donde además se promuevan y establezcan ambientes favorables de apoyo para que el personal sea más activo en su sitio de trabajo, ayudará a promover la salud de una forma integral y congruente.
Entorno Laboral
Se considera al conjunto de cualidades, atributos o propiedades relativamente permanentes de un ambiente de trabajo concreto que son percibidas, sentidas o experimentadas por laspersonas que componen la organización empresarial y que influyen sobre su conducta, la satisfacción y la productividad
Ambientes de trabajo saludables
Se considera a aquel ambiente de trabajo en el que los trabajadores y los empleadores colaboran en el uso de un proceso de mejora continua para proteger la salud, seguridad y bienestar de todos los trabajadores y la sostenibilidad del lugar detrabajo
Ambiente Laboral Saludable
- Ambiente físico agradable -Buenas relaciones laborales y personales Buena organización - Promoción de salud emocional y física - Protección de riesgos - Estimulación del autoestima y el control de su propia salud
2
GUIA DE PAUSA LABORAL POR TU SALUD
Fundamentos de las pausas
La salud musculo-esquelética manifestada por la fuerza y resistenciamuscular y la flexibilidad en el adulto pronostica una mejor calidad de vida y están asociados con mayores posibilidades de sobrevivir en la vejez. La capacidad de de sentarse en un silla y pararse es una de las acciones que más significado como una capacidad funcional para la vida cotidiana. En este sentido los componentes de la fuerza muscular particularmente la fuerza abdominal y el levantarse ysentarse se han reportado como indicadores predictivos de mayor morbi-mortalidad para enfermedades crónicas y cáncer (Katzmarzyk, 2001). La importancia de desarrollar los componentes físicos de la flexibilidad y la fuerza muscular tanto de extremidades superiores como inferiores, es que ayudará a protegerse en el proceso de envejecimiento a presentar lesiones o fracturas por la inminente osteopenia,osteoporosis (disminución de la masa y densidad osea) (DiPietro, 2007), sarcopenia (disminución de la masa muscular) (Bouchard, 2009) y dinapenia (poca fuerza muscular) que en diferentes grados se llegaran a presentar como parte del envejecimiento ( Bouchard, 2010). Importancia de la relación de los diferentes procesos degenerativos con la inactividad física y el envejecimiento en el individuoSarcopenia
Osteopenia
inactividad física y el envejecimiento propician estos procesos
Dinapenia
Degeneración articular
Debido a que el estar o mantenerse sentado por tiempos prolongados se asocia con mayor riesgo de morbimortalidad para enfermedades cardiovasculares (Katzmarzyk, 2009) independientemente de la actividad física que realicen en su tiempo libre, actualmente se...
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