PAUSAS ACTIVAS CHARLA

PAUSAS ACTIVAS
Juan Dominguez el 11 de marzo Personas que trabajan, sentadas, frente a un computador, 8 horas o más. De reunión en reunión, contestando el teléfono, redactando mails, soportandoapenas las labores del día. La jornada no termina, ven en el reloj del computador las 2, las 3, las 4…. No sirve un café, ni dos, ni tres. Los pies están cansados, la espalda duele, las manos escriben sinparar… Esta podría ser la descripción de un día cualquiera de cualquier trabajador colombiano: Mucho trabajo y poco movimiento. gran error. El hecho de permanecer varias horas estáticos, en la mismaposición y realizando la misma actividad puede traerle graves problemas en su columna, espalda, manos, piernas, cabeza, etc. En el siguiente artículo te contaremos de las pausas activas cuáles son susbeneficios y algunas recomendaciones adicionales para que las realices en tu lugar de trabajo.
¿Qué son? Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral, para que las personasrecuperen energías para un desempeño eficiente en su trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomuscularesy prevenir el estrés. Además,contribuyen a disminuir de la fatiga física y mental y a integrar los diferentes grupos de trabajo durante la ejecución de las pausas.
¿Desde cuándo se empieza a hablar de pausas activas? Desde hacemás o menos 15 años, cuando en las grandes compañías descubrieron que sus trabajadores se quejaban más de enfermedades relacionadas con el trabajo como: Síndrome del túnel del carpo, desgarresmusculares y oculares, dolores en el cuerpo y estrés. Los profesionales de la salud ocupacional introdujeron el término de pausas activas entre su personal de trabajo para disminuir el número de casos detrabajadores incapacitados por causa de estas enfermedades.
¿Por qué deben realizarse? Cuando los músculos permaneces estáticos se acumulan en ellos desechos tóxicos que producen la fatiga. Cuando se...