pausas activas

PAUSAS ACTIVAS EN EL CENTRO DE SALUD QUERO 18D06

LAS PAUSAS ACTIVAS.
Son un período de recuperación del cuerpo, que sigue a los estados de tensión por consecuencia de carga física generados en laactividad laboral y fuera de esta. Son las opciones más simples para mejorar salud y eficiencia laboral.
Efectos Primarios: Mejorar el rendimiento físico y mental, Disminución del riesgo que produzcaEnfermedades profesionales, Mejor la relación interpersonal laboral.
Efectos Secundarios: Beneficio económico tanto para la empresa como para el empleado puesto que el empleado tendrá menor posibilidadde enfermarse.
OBJETIVO GENERAL
Implementar estrategias para el manejo/aplicación de descansos activos y técnicas efectivas ante situaciones de mucho estrés para disminuir tensiones, ansiedad yenfocar mejor la atención de los profesionales en salud.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Orientar al Personal de Salud sobre los fundamentos prácticos de un método integral de salud: ejercicios de respiración,auto-masaje, movimientos de estiramientos básicos, técnicas de atención, manejo de voz y prácticas saludables dentro de la institución.
Practicar mediante dinámicas y ejercicios, maneras de enfocarla atención- concentración dentro de la unidad, para mejorar rendimiento y ambiente laboral.
Promover a través de movimientos y técnicas al personal de salud para que aprendan estilos de vidasaludables, buenos hábitos y beneficiar su salud mental.

BENEFICIOS:
A. FISIOLÓGICOS:
Aumentar circulación sanguínea Mejorar la movilidad articular y Flexibilidad Mejorar la postura Disminuir la tensiónMejorar adaptación al puesto Mejorar estado de salud
B. PSICOLÓGICOS:
Favorecer cambio rutina Mejorar la autoestima Mejorar capacidad concentración C. SOCIALES:
Surgimiento de nuevos líderesFavorece contacto personal Promueve integración social Favorece sentido de grupo Mejora las relaciones laborales

ACTIVIDADES A DESARROLLAR:
 Respiración diafragmática.
 Auto-masaje
 Estiramientos...