Pausas activas

1. EQUILIBRIO Y CORDINACION.

HAY QUE TNER ESPECIAL CUIDADO CON ESTE ULTIMO EJERCICIO ( FIG 16) YA SABEMOS QUE NO TODOS ESTAN EN CONDICION Y DISPOSICION DE HACERLO.

EJERCICIOS EN PAREJA:ESTIRAMIENTO MUSCULAR

ESTIRAMIENTOS GENERALES.IGUAL QUE EN LOS ANTERIORES EJERCICIOS HAY QUE MODIFICAR SEGÚN LAS EXIGENCIAS Y EL SITIO

TENER EN CUENTA LA RESPIRACION.

DOS OPCIONES:
1. PELOTAVENENOSA
Indicaciones: Un equipo forma un círculo, el otro se agrupa adentro. Los de afuera lanzan la pelota tratando de tocar con ella a los de adentro. Estos deben evitar ser tocados. Cuando lapelota toca un jugador de adentro, éste sale del juego. Se juega en 2 tiempos de dos minutos; se cuenta un punto para el equipo de adentro por cada jugador que, a los 2 minutos, no haya sidogolpeado; los de adentro no pueden salir. No se cuenta una pelota que haya tocado el suelo, o que golpee por encima de la cintura.  
Implementos: Pelota de voleibol.
Variaciones: Jugar hasta que hayansido eliminados todos los de adentro. Gana el equipo que resista más. Vale solamente la pelota que rebota del suelo, no el tiro directo.
2. GOL DE PIERNAS
Indicaciones: Los jugadores se ponen depie, en círculo, con las piernas bien separadas, los pies tocando los de los jugadores de cada lado. Se inclinan doblando EL TRONCO, y defienden el espacio entre las piernas usando las manosabiertas. Un jugador al centro es quien lanza la pelota, con el objeto de hacer "gol" pasando la pelota por las piernas de otro jugador. Cuando a un jugador se le hace 3 goles, sale del círculo. Si eljugador que lanza la pelota, logra hacer "gol", cambia de posición con el de afuera; los que salieron pueden iniciar otro juego.
Variación: Usar una sola mano. No permitir, un jugador al centro, eneste caso, unos a otros tratan de hacer "gol" con sus vecinos.
CERRAR CON ESTIRAMIENTOS GENERALES ESPECIALMENTE DE TRONCO.

VAMOS A UTILIZAR MUSICA DE RELAJACION ( DE FONDO) LE PEDIMOS A LOS...