pausas activas

LAS PAUSAS ACTIVAS
En los últimos años se ha incrementado las enfermedades laborales que tiene que ver
con el sistema osteomuscular, debido a que no hay una conciencia del autocuidado que
eviten laaparición de dichos patologías; de otra parte también ha influido en este
aumento la poca importancia que le han dado las empresas o los empleadores al hecho
de la prevención de este tipo deenfermedades por el hecho de que consideran que
estos espacios que se otorgan para dichas actividades son un a “perdedera de tiempo”.
Esta actividad de pausas activas debe hacer parte de todo programa deSeguridad y
salud en el trabajo de toda empresa que se encuentre legalmente constituida, no es un
simple capricho de los trabajadores para para en su producción o en la realización de
las actividades paralas cuales ha sido contratado.
Para ponernos en contexto iniciemos por definir que son las pausas activas y algunos
tipos o clases de pausas que existen.
DEFINICION:
Conjunto de ejercicios que serealizan durante la jornada laboral en el momento del día
que se empieza a sentir algún grado de molestia en alguna o varias zonas específicas
del cuerpo.
Existen dos clases de ejercicios o pautasactivas:
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Ejercicios preparatorios: (Al iniciar jornada laboral) Como su nombre lo indica
prepara a los músculos, articulaciones y partes de nuestro cuerpo que
intervienen en el desarrollo de nuestrasactividades laborales del día.
Ejercicios compensatorios: (Durante la jornada de trabajo) Se refiere a los
ejercicios que realizamos en medio de la jornada laboral en busca de relajar y
bajar el nivelde tensión en nuestros músculos y partes del cuerpo que se ven
directamente afectadas en el desempeño de la nuestra labor.

Estos son algunos ejemplos de ejercicios que podemos
realizar antes y durantede nuestra jornada de trabajo.

Con estos sencillos ejercicios nos veremos altamente beneficiados en los siguientes
aspectos:


Nuestro sistema óseo y articular se beneficia y fortalece mejorando...