Pautas De Higiene Vocal

PAUTAS DE HIGIENE VOCAL

SISTEMA DE VIBRACION

1. Evitar subir la intensidad cuando el ruido ambiental es superior, evitando el esfuerzo laringeo que producecontractura en el cuello.
2. Evitar la utilización excesiva de imitación de voces que dañan la laringe
3. No utilizar una velocidad exagerada al hablar
4. Corregir lostraumatismos vocales: carraspeo, tos, estornudos ruidosos...
5. Evitar el cansancio al hablar haciendo frases cortas e inspiraciones que relajen el aparato fonador
6.Hacer reposo vocal, tras haber utilizado la voz en exceso
7. Hacer controles periódicos del órgano fonativo en visitas al otorrino

SISTEMA DE ARTICULACIÓN

1.Evitar hablar con la boca semi-cerrada.
2. Procurar una correcta impostación de los fonemas, evitando una posición incorrecta de los órganos articulatorios.
3.Procurar utilizar una articulación correcta: el habla se enlentece, es más inteligible, evitando la repetición de lo dicho y que no ha sido captado.

APARATO RESPIRATORIO1. Procurar que la respiración sea costo-diafragmática evitando la respiración incorrecta que supone contractura en la musculatura del cuello.
2. Procurar que lainspiración sea nasal, rápida e insonora
3. Evitar inspirar excesivo aire que sofoca, cansa y da rigidez
4. Evitar las inspiraciones bucales
5. Evitar hablarcon insuficiente toma de aire en la inspiración
6. Procurar no quedarse sin aire a mitad de la frase
7. Tener en cuenta que en procesos catarrales o resfriados ladificultad respiratoria es más notable.
8. Eliminar mediante tratamiento médico o quirúrgico focos infecciosos en las vías aéreas superiores; vegetaciones, quistes...