PAUTAS PARA CONTROLAR LA AGRESIVIDAD

Pautas para controlar la agresividad
Existen numerosas técnicas terapéuticas cuya eficacia dependerá de lo adecuadas que sean al caso concreto, y de la calidad emocional de la relación terapéutica.Entre ellas pueden destacarse el entrenamiento en Habilidades Sociales, las técnicas de Relajación y Visualización, el Psicodrama, la Bioenergética. Otras actividades corporales como el deporte engrupo o las artes marciales pueden facilitar una conducta más consciente y social.
- A corto plazo, sugiere evitar la confrontación en la medida de lo posible. El adulto debe explicarse de maneratranquila y clara; manifestar que tipo de experiencias personales le han conducido a determinado punto de vista o posicionamiento. Disculparse si es lo adecuado. Pedir una explicación de manera noamenazadora. Evitar una escalada de amenazas y gritos.
- A largo plazo, propone mantener reglas consistentes en la relación. Evitar las discusiones en la medida de lo posible. Mantener una postura asertivapor parte de educadores y padres (la de "estar de vuelta" más que la de estar profundamente desbordado). Buscar compromiso y negociación más que confrontación
- Ponerse en el lugar del otro, en sumomento evolutivo, en su impulsividad o anti dependencia características sin perder los papeles que proporciona la propia experiencia de la vida, parece una de las claves de este trabajo.
Laconducta puede ser modificada en la medida en que es posible reforzarla cuando es cooperativa e ignorarla cuando es provocativa. Padres, profesores y otros agentes de socialización pueden desarrollar unpapel muy importante. Singularmente al revisar patrones de conducta agresiva, descubriendo sus secuencias y como son puestos en marcha. Ello permitirá actuar antes de que se inicie, mantenga y consume elpatrón de conducta indeseable.

Peleas en las relaciones de pareja:
- A corto plazo, salir de ellas con calma. Concentrarse en la respiración. Elaborar los pensamientos en privado. Usar el...