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Competencias: desaconsejan tomar antiinflamatorios como prevención
Correr largas distancias puede bajar las defensas del cuerpo
A las seis de la mañana de un domingo, Camila Navarro (26) estabalevantada y lista para desayunar. Un cuarto de pizza, una barra de cereal y una bebida energética y a las 8:45 estaba lista para correr .
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Descansar, dormir bien y evitar el alcohol en lasemana que sigue a la carrera ayudan a estar en forma.
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Salud y deporte
EL MERCURIO/GDA S. URBINA15 abr 2014
"Me entrené sola. Antes había corrido los 5 y los10, pero esta vez era muy intenso", dice. Cerca de cuatro kilómetros los tuvo que caminar. "Nunca había sentido lo fuerte que se te ponen los músculos de las piernas. Pensé que si me detenía, no iba apoder seguir corriendo", agrega.
Cristian González (40) mantiene un entrenamiento regular como runner. "Antes de la largada, he tenido mucho frío, y solo después de correr tres o cuatro kilómetrosentro en calor", afirma. En su opinión, un problema es que en la meta la gente se amontona. "No se puede seguir corriendo o trotando como recomiendan, y mucha gente se acalambra", lamenta. Esto, 24horas después, le ha pasado factura.
Sin antiinflamatorio.
Luis Vergara, director médico de la Maratón de Santiago de Chile, cuenta que los dolores musculares, contracturas y calambres son los problemasmás frecuentes entre los corredores.
"Cuando el músculo trabaja durante la carrera", explica el médico, "produce desechos que se acumulan en su interior. Como no logra eliminarlos a la velocidadsuficiente, estos desperdicios se van acumulando y se produce la fatiga muscular", agrega.
Un error habitual en estos casos es tomar antiinflamatorios. "Las personas a veces toman estos medicamentosantes y después de la carrera, pensando que así estarán mejor. Pero ellos, por el contrario, alteran el funcionamiento de los riñones, lo que puede generar problemas, ya que los riñones son vitales...