pelota valenciana

12.2.Sesiones

SESIÓN 1
MATERIAL: Pelotas de tenis, 1 pelota de voleibol, red para dividir el campo
OBJETIVOS: Iniciar en la pelota valenciana
CALENTAMIENTODuración:8-10min
Carrera continua, 4 vueltas normal, 1 andando, 1 a tope.
Beber agua.
PARTE PRINCIPAL Duración:35

Meteoritos (raspall), golpear varias pelotas al lado contrario pero solo vale por el suelo, la pelota no debe elevarse…con pelotas de espuma.

Golpeo la pelota de tenis, por parejas:

1. Boto la pelota y golpeo2. Lo mismo pero no boto, la lanzo hacia arriba de la mano y golpeo
3. Boto en el suelo otra vez, pero trato de que la pelota vaya de abajo a arriba
4. Lo mismo pero de arriba abajo
5. Vuelvo atirar la pelota hacia arriba en vez de botar y golpeo, tratando de que la pelota vaya hacia abajo
6. Lo mismo pero que vaya hacia arriba
7. Repito los ejercicios de arriba, pero ahora el compañero norecibe, debe amortiguar la pelota con la mano antes de cogerla

Se coloca una red en medio, para que divida el campo en dos mitades

1. Jugar al minitenis la pelota puede botar 2 veces antes degolpear
2. Lo mismo pero la pelota solo puede botar 1 vez




VUELTA A LA CALMA Duración:
Estiramientos específicos, y feedback entre losalumnos y profesores













SESIÓN: 2
MATERIAL: Pelotas tenis, red vóley.
CALENTAMIENTO Duración:

Carrera continua, 4 vueltasnormal, 1 andando, 1 a tope.
Beber agua.
PARTE PRINCIPAL Duración:

Nos colocamos por parejas, y delimitamos un trozo de pared para cada uno

1.Golpear alternativamente la pared sin que toque el suelo
2. Golpear desde arriba al suelo golpeando la pared alternando con el compañero
3. Golpear la pelota a la pared alternando derecha e...