pelotas antiestres

Técnica a realizar
Pelotas anti estrés
¿Que es esta técnica?
una bola anti estrés es una pieza de gomaespuma semi-blanda que suele tener formas dispares como dados, corazones, nubes, animales… yque cabe en la palma de la mano para que la estrujemos entre nuestros dedos. Este sencillo invento busca aliviar tensiones y dejar que el estrés se escape a través de las manos. Aunque parezca unatontería, puede tener más efecto del que pensamos.
Cuando pasamos por una situación estresante normalmente nuestro organismo genera adrenalina para mantenernos alerta y preparados para actuar encualquier momento. Por este motivo es necesario que quememos parte de esta adrenalina. En el trabajo es difícil hacerlo, pues nos encontramos sentados, por ello realizar ejercicio aprisionando con nuestrasmanos esta bola será una gran ayuda, ya que nos obligará a forzar y hacer trabajar los músculos de la mano y del antebrazo, eliminando parte de la adrenalina acumulada y mejorando nuestro estado deánimo.
al igual que el cansancio cuando pasa un determinado periodo de tiempo realizando este movimiento con la bola anti estrés. Esta sensación de cansancio hará que debemos prestar atención yfocalicemos la concentración en la mano en la que estamos sujetando la bola, lo que nos llevará a evadirnos y por un momento dejar de lado el pensamiento o la situación que nos está dando ese estrés.
A pesarde que a muchos no les funciona, ya que el problema sigue siendo mayor que este sencillo ejercicio, machacar con las manos una pelota anti estrés nos servirá de gran ayuda para conseguir por lo menosdurante unos segundos perder parte de la tensión y recuperarnos un poco de una situación que nos altera.
Estas pelotas se pueden hacer simplemente en casa, lo único que necesitamos es dos globos,lentejas (o arroz, harina, arena, entre otros), tijeras y cinta adhesiva. Lo que debemos hacer es cortar el cuello de uno de los globos, luego llenar este con las lentejas, el siguiente paso es tapar...