Pendiente

Páginas: 2 (389 palabras) Publicado: 28 de diciembre de 2010
|Opción | |
|COMIDA NUM.1 |4 HUEVOS COCIDOS (4 CLARAS Y 1 YEMA) |
|7:00 AM|LICUADO 1 TAZA DE AVENA, FRESA, MANGO congelados |
| |1 CUCH DE MIEL DE ABEJA en lechedelactosada ligth |
|COMIDA NUM. 2 |1 MEDIDA DE PROTEINA 26 gr. EN AGUA |
|ANTES DE ENTRENAR|4 HUEVOS COCIDOS (4 CLARAS Y 1 YEMA) |
|DESPUES DE ENTRENAR |1 MEDIDA DEPROTEINA 26gr. (PUEDE SER 1 BARRA DE PROTEINA DE 26gr |
| |o MAS) ||COMIDA NUM. 3 |1 SANDWICH DE PECHUGA DE PAVO (3 REB) |
|12:00 AM|LECHUGA, TOMATE, AGUACATE |
|COMIDA NUM. 4 |250gr DE PECHUGA DE POLLO|
|2:30 PM |1 PORCION DE ARROZ HERVIDO |
||1 TAZA DE BROCOLI |
|COMIDA NUM.5 |2 ATUNES EN AGUA|
|6:00 PM |1 MEDIDA DE PROTEINA 26gr. |
|COMIDA NUM.6...
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