Pensadores

CONSEJOS PERSONALIZADOS Es importante que antes de comenzar su dieta siga unos consejos generales importantes para que conseguir resultados efectivos: Lleve una agenda en la que anote todo tipo de incidencias. El peso (pesarse nada mas levantarse de la cama), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestar general. Haga público su compromiso para perder peso.Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta su dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a restaurantes), si la gente de tu entorno entiende tu situación podrán variar el menú para que puedas disfrutar de cualquier evento si tener que saltarte la dieta. Habla de tu “reto” con la gente con la que tengas mayor relación, que te ayudarán y encontrarás comprensión y ayuda por su parte.Aprovecha a realizar actividades saludables y “adelgazantes “ en tu tiempo libre. Anda, pon énfasis en alimentos sanos, actividades que beneficien a que pierda peso más rápidamente. Tome conciencia de los beneficios que le aportarán rebajar su peso, tanto estéticos como de salud y autoestima. Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. Deberás beber entre 2 – 3 litros de agua al dia. Veaumentando tu consumo de agua poco a poco, fijándote en la cantidad total que has bebido durante el dia. Duerma 8 horas. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e enhibe la que da al celebro señales de saciedad, tal como han señalado los investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente. Trata de disminuir el tiempo que dedicas a actividadessedentarias como ver la televisión o estar en el sillón sentado, aprovecha ese rato del día para ir a darte un paseo, o hacer algo de ejercicio, verás como tu dieta es mucho más efectiva y rápida.

-

-

-

-

-

Adelgazar es fácil: mucha gente adelgaza y consigue su peso ideal, seguro que mucha de la gente de tu entorno ha perdido peso y tu te preguntas ¿Cómo lo han conseguido?¿Podréconseguirlo esta vez? La respuesta es, si lo conseguirás con menos esfuerzo del que piensas y con mejores resultados de los que nunca te esperarías. Mantener una figura armoniosa con un estado de radiante salud y buen humor supone, en cambio, una auténtica transformación de la conciencia. Todo cambio de relevancia empieza en la mente. No hay que desesperar si le cuesta mantener su peso ideal, o si tieneproblemas para adelgazar, Piense y reflexione: Piense en todas esas veces que se propuso adelgazar, ¿cuál fue su disposición general y durante cuánto tiempo pudo mantener el entusiasmo inicial antes de abandonar su proyecto?

Existe una manera emocional de comer. Si no existiera una manera emocional de comer, ¿cómo se explica el que tantas veces se compren alimentos saludables que después sepudren en la nevera?. ¿Por qué las personas se prometen hacer dieta y luego olvidan esta promesa por completo? ¿Por qué aparecen esos temores difusos, difíciles de precisar, o esas vagas sensaciones de inseguridad cuando detectan que están progresando?. Cada vez que se propuso adelgazar ¿estaba de acuerdo la totalidad de su sistema o experimentaba conflictos interiores? Ahora piense lo que ocurrióen cambio en aquellos proyectos en los que efectivamente estuviste de acuerdo totalmente actuando en equipo y comprometido. Tal vez comprarse una casa, hacer un viaje, inscribirse en algún curso. ¿Qué resultado obtuvo? Lo más probable es que haya notado que sus deseos empezaban a manifestarse; que sus fuerzas interiores empezaban a desplegarse y a activarse. Seguramente pudo poner enfuncionamiento toda esa gama de conductas, ocurrencias, ideas que alimentaban la concesión de su proyecto. Porque se trataba de un proyecto que no le generaba un conflicto interior y el resultado fue que efectivamente consiguió lo que buscaba y realizó ese viaje, compró esa casa. Adelgazar es sin dudas un proyecto excitante. Por eso tantas veces dura tan poco. Es un proyecto importante y debes verlo como...