Pensamiento - Sentimiento - Conducta

PENSAMIENTOS----> SENTIMIENTOS----> CONDUCTA

Parte 1:

Los deportistas confiados piensan que son capaces y así lo demuestran, nunca se dan por vencidos. Se caracterizan por tener una autoimagen y pensamientos positivos, se imaginan a si mismo ganando y teniendo éxito, se dicen así mismo cosas positivas y nunca minimizan sus capacidades, están centrados en el dominio exitoso de cada tareaque ejecutan y nunca en el fracaso
Se ha observado que los deportistas generalmente están pensando tanto antes, como en el transcurso de las ejecuciones, sus pensamientos van a afectar en la conducta deportiva. Si se logra tener el pensamiento apropiado, en el momento apropiado, se contaría con una gran ventaja en el momento de la ejecución
Cuando un deportista utiliza el pensamiento pararealizar un movimiento o una técnica, es esencial que el contenido de este se centre en las consecuencias deseadas, mas que en aquello que desea evitar (pensar en esto va obstruir la ejecución)
Un eficaz pensamiento debería utilizar una señal "ahora salta", los deportistas deberán centrar sus pensamientos sobre aquello que desean que ocurra y no sobre lo que quieren evitar.
Mediante el uso de señalesverbales, los deportistas pueden mantener sus mentes debidamente focalizadas, esto ayuda a permanecer en el presente. Después de todo, lo único importante es "aquello que esta ocurriendo en el partido"
los investigadores han descubierto que señales verbales pueden favorecer cambios significativos en la ejecución. Por ejemplo, los corredores que dicen "rápido" o "vamos" incrementan su velocidad.Los golfistas que utilizan pensamientos tales como "fluido" o "deslizante" producen golpes que parecen mas fluidos y controlados. Palabras poderosas como "fuerza", "golpea" y "vamos" son importantes en movimientos explosivos
Cada palabra tiene una cualidad emocional que esta vinculada a la calidad del movimiento, el uso de señales verbales, ayuda a dirigir mejor el potencial para la ejecuciónoptima
En las actuaciones pobres, se ha observado que la mayoría de los atletas se programo hacia el fracaso mediante la autoduda."El cuerpo ejecuto simplemente lo que la mente estaba pensando" ej : "Nunca jugare bien en este gimnasio", "Siempre somos derrotados por este equipo", etc.
TAREA : QUE SEÑALES VERBALES, CREES QUE SON LAS MAS APROPIADAS PARA APLICARLAS EN EL DEPORTE QUE PRACTICAS--------------------------------------------o--------------------------------------------
 
Parte 2:
Los deportistas exitosos piensan que son capaces, "se tienen fe". Se imaginan a si mismo ganando y teniendo éxito, se dicen a si mismo cosas positivas y nunca minimizan sus capacidades
Las actuaciones deportivas suelen mejorar si se logra eliminar el negativismo y los pensamientos "poco realistas"que se tiende a apoderar de algunos deportistas de muy buenas condiciones, que lamentablemente los lleva a inundarse de ansiedad pre - competitiva y a fracasar durante los partidos
La forma en que las personas piensan sobre si mismas, va a reflejar su grado de autoconfianza, y en ultimo termino su rendimiento. "La gente es solo capaz de realizar , solo lo que cree que puede hacer"
Las afirmacionespositivas reflejan pensamientos positivos, si se utilizan frecuentemente, promueven la confianza en la capacidad de hacer cualquier cosa que se afirma. Muhammed Ali solía decir "soy el mas grande", Martina Navratilova decía "me considero invencible", ellos lo creían, como miles de deportistas destacados
Identificación de la autodescripcion
El primer paso es llegar a ser consciente de lo que tedices a ti mismo y a los demás sobre tus capacidades. La incorporación de una autoimagen ganadora dispone al deportista para ejecutar al máximo las acciones y utilizar todo su potencial para resolver las diferentes dificultades que se presentan en el transcurso de un partido
Técnicas
1. Cambio de pensamiento negativos por positivos, es normal tener pensamientos negativos sobre las capacidades...