Pensamientos Distorsionados
Páginas: 4 (862 palabras)
Publicado: 15 de septiembre de 2011
PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS
Los pensamientos distorsionados son errores en la forma de pensar.
Los pensamientos automáticos son los contenidos de estas distorsiones cognitivas derivados ytienen como características:
✓ Son mensajes específicos.
✓ Son creídos a pesar de ser irracionales y no basarse en evidencia suficiente.
✓ Se viven como espontáneos oinvoluntarios, difíciles de controlar.
✓ Tienden a dramatizar la experiencia.
✓ Suelen conllevar a una visión de túnel, que implica una determinada percepción y valoración de los eventos.
Sonlos pensamientos evaluativos, rápidos y breves que no suelen ser el resultado de una deliberación o razonamiento, sino más bien parecen brotar automáticamente.
Los pensamientos automáticos surgende las creencias. Estas creencias son ideas tomadas por la persona como verdades absolutas.
Los pensamientos distorsionados son los siguientes:
1. Filtraje. Visión de túnel. El sujetosolo se enfoca en un elemento de la situación y excluye todo lo demás. Generalmente se toman los detalles negativos y se magnifican mientras que no se filtran todos los aspectos positivos de lasituación.
Palabras clave: terrible, tremendo, horroroso, no puedo resistirlo……
2. Pensamiento polarizado. Las cosas son blancas o negras, buenas o malas. La persona ha de ser perfecta o es unafracasada. Las elecciones del sujeto son dicotómicas, no existe término medio.
3. Sobregeneralización: Se tiende a hacer una conclusión válida para todo a partir de un solo hecho, generalmentepoco relevante, ignorando cuidadosamente todo lo que pueda contradecirla. Si ocurre algo malo en una ocasión esperará que ocurra una y otra vez.
Palabras clave: todo, nunca, nadie, siempre,todos y ninguno
4. Interpretación del pensamiento: Son hipótesis o ideas que uno se hace de las personas o situaciones. Sin mediar palabra, la persona sabe qué sienten los demás y por qué se...
Los pensamientos distorsionados son errores en la forma de pensar.
Los pensamientos automáticos son los contenidos de estas distorsiones cognitivas derivados ytienen como características:
✓ Son mensajes específicos.
✓ Son creídos a pesar de ser irracionales y no basarse en evidencia suficiente.
✓ Se viven como espontáneos oinvoluntarios, difíciles de controlar.
✓ Tienden a dramatizar la experiencia.
✓ Suelen conllevar a una visión de túnel, que implica una determinada percepción y valoración de los eventos.
Sonlos pensamientos evaluativos, rápidos y breves que no suelen ser el resultado de una deliberación o razonamiento, sino más bien parecen brotar automáticamente.
Los pensamientos automáticos surgende las creencias. Estas creencias son ideas tomadas por la persona como verdades absolutas.
Los pensamientos distorsionados son los siguientes:
1. Filtraje. Visión de túnel. El sujetosolo se enfoca en un elemento de la situación y excluye todo lo demás. Generalmente se toman los detalles negativos y se magnifican mientras que no se filtran todos los aspectos positivos de lasituación.
Palabras clave: terrible, tremendo, horroroso, no puedo resistirlo……
2. Pensamiento polarizado. Las cosas son blancas o negras, buenas o malas. La persona ha de ser perfecta o es unafracasada. Las elecciones del sujeto son dicotómicas, no existe término medio.
3. Sobregeneralización: Se tiende a hacer una conclusión válida para todo a partir de un solo hecho, generalmentepoco relevante, ignorando cuidadosamente todo lo que pueda contradecirla. Si ocurre algo malo en una ocasión esperará que ocurra una y otra vez.
Palabras clave: todo, nunca, nadie, siempre,todos y ninguno
4. Interpretación del pensamiento: Son hipótesis o ideas que uno se hace de las personas o situaciones. Sin mediar palabra, la persona sabe qué sienten los demás y por qué se...
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