Pensamientos Obsesivos

Técnica para eliminar los pensamientos obsesivos

¿ Qué significa y qué es “ darse manija “ ?
Todos tenemos una noción más o menos aproximada de lo que estos significa, y todos , en mayor o enmenor medida hemos padecido este molesto y agotador mal hábito.
Pese a los enormes adelantos existentes en la psiquiatría, la psicología y la psicofarmacología moderna, aún hoy no existe una respuestaclara y contundente respecto de cómo eliminar este síntoma.
Sí sabemos de los efectos devastadores que provoca en las personas. No es exagerado, aunque lo parezca, plantear que una persona puedellegar a tener hasta quinientos pensamientos sobre un mismo tema que la obsesiona y preocupa en un mismo día.
La cantidad de energía vital que se consume en este proceso es enorme, y en la medida en queesto continúa es lógico que el individuo experimente una angustiante sensación de agotamiento, cansancio, desmoralización y agobio. Aparecen síntomas corporales como contracturas musculares, en generalen los músculos trapecios, es decir en la parte superior de la espalda y extendiéndose por casi todo el cuello.
Si bien sabemos de las consecuencias que “ la manija” produce, es interesante tratarque descubrir la estructura y la dinámica que anima a este problema, ya que si podemos conocer en profundidad qué es esto, y cómo funciona contaremos con más posibilidades de resolverlo.
Para ello,será necesario que distingamos entre razonar y manijearnos.

RAZONAR significa , en primer lugar, plantearnos una pregunta o enfrentarnos a un problema.
Allí aplicaremos la llamadas “ preguntasfuncionales“, las cuales siempre nos ayudarán a obtener la solución o la respuesta que buscamos a nivel consciente.

Las preguntas funcionales son:

¿ QUÉ ? : Ésta pregunta es útil para comprender elobjetivo o meta que buscamos.
¿ PARA QUÉ ? Ésta pregunta nos muestra la motivación personal que nos mueve a querer lograr lo que decimos querer lograr. Da sentido al esfuerzo que realizaremos.
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