Pensamientos Positivos Para Lograr Bajar De Peso Al Fin!

PENSAMIENTOS POSITIVOS PARA LOGRAR BAJAR DE PESO AL FIN!

¿Sólo cuando bajas de peso te sentis feliz? ¿Crees que para bajar de peso tenes que dejar de comer o matarte en el gimnasio? ¿Soles irte alos extremos? LoS invito a TENER una actitud mental tolerante (POSITIVA). Así serán mayores las posibilidades de alcanzar sus objetivos.
La actitud mental con que se TRATA la pérdida de peso es clavepara alcanzar el “éxito”. Pensar en términos de "todo o nada", o de "blanco o negro", es hacer que toda nuestra felicidad dependa de adelgazar y creer que para bajar de peso es necesario dejar decomer o hacer gimnasia hasta caer exhaustos.
En cambio, podemos mirar la vida con una perspectiva más abierta, que nos lleve a confiar en nosotros y en nuestras decisiones, que no nos ponga endependencia absoluta con unos gramos de más o menos. Esta actitud probablemente será más eficiente para alcanzar la meta que pretendemos. Además nos permitirá abordar el plan de alimentación y actividad físicacon más disfrute, placer y alegría.
Nuestros hábitos pueden mejorar, ¡pero con tolerancia y cariño hacia nosotros mismos! Sin que la comida pase a protagonizar y manejar nuestra vida. Veamos algunospensamientos propios del "todo o nada", y con qué pensamientos integradores se pueden reemplazar…
1.- En vez de que la unica meta sea perder peso, la meta deberia ser: MEJORAR LA SALUD sin importarlos kilos que uno pierda =)
2.- en vez de pensar que la comida es la enemiga y que nunca mas van a comer esto y aquello, PENSAR: Cuantas cosas ricAS estoy aprendiendo a comer y habia sido como aunmas!! =)
3.- En vez de decir “Sali de la dieta soiy un desastre”, pensar y decir: Sali de la dieta no soy un robot y voy a intentarlo cada dia!
4.- Soy gordo y por eso fracaso, pensar: Soy gordo peropuedo intentar al menos ser feliz!
Que les parece si cambian su manera de pensar y de este modo intentan de a poquito ir cambiando sus habitos alimenticios! Les aseguro que obtendran resultados...