pensamientos

El pensamiento racional es el pensamiento que tenemos todas las personas, y que creemos o estamos seguros de que es verdad y que es correcto, a partir de un análisis o razonamiento por medio deun ejercicio mental para llegar a una conclusión a partir de varios puntos de vista, intentando de explicar la realidad sin tomar en cuenta la ideología de una sociedad o sus tradiciones que puedantener, y critica estos pensamientos ya que puede encontrar argumentos solidos
El pensamiento racional es el pensamiento propio del ser humano y de su evolución. Aunque no siempre es necesario niventajoso pensar de forma racional, en la mayoría de los casos va a marcar la diferencia entre conseguir lo que quiero o lo que necesito y no conseguirlo. Así de radical.

Creencias centralesnegativas o ideas irracionales, ¿qué son?:
Las creencias irracionales están en lo más profundo de la conciencia. Son nuestros valores fundamentales, forman parte de nuestra identidad. Las ideasirracionales son rígidas y poco realistas, y suelen incluir contenidos:
Acerca de nosotros mismos (“soy débil, soy incompetente, los demás no me respetan, no valgo nada…”).
Acerca de los demás (“la gente noes de fiar, la gente me puede hacer daño…”).
Acerca de la vida y del mundo (“la vida es muy dura, la vida es absurda, este mundo es un asco…”)

Cuando estas ideas se instalan en la mente, nosgeneran unos pensamientos automáticos negativos que disparan nuestras emociones negativas y nuestras expectativas sobre las diversas situaciones de la vida, haciendo que respondamos ante ellas de maneradesadaptativa y fortaleciendo, por último, dichas creencias negativas.

Algunas creencias irracionales pueden tomar esta forma:
- Necesito recibir la aprobación de los demás para ser feliz.
-Tengo que ser competente y casi perfecto en todo lo que intento.
- Tengo que sentir miedo y ansiedad ante lo desconocido, incierto o potencialmente peligroso.
- Es mejor evitar los problemas que...