pensamientos

Humanitas, Seccion A
Valera, 03 Diciembre de 2013
¿Qué son los pensamientos?
Es todo aquello que podemos imaginar en nuestra mente, es una capacidad que tenemos de formar ideas relacionando a larealidad y al entorno donde nos desenvolvemos, a veces suele crearse el pensamiento por algún deseo, una intención o algún propósito de hacer algo determinado.
¿Cuáles son los pensamientosequivocados según Aaron Beck?
Aaron T. Beck por su parte nos enseñó a identificar y trabajar sobre diferentes distorsiones cognitivas. Para Beck los pacientes tienden a cometer errores sistemáticos en suforma de pensar y entre ellos podemos encontrar:
Pensamiento “de todo o nada” o “en blanco y negro”: Se manifiesta en la tendencia a clasificar las experiencias de la vida según una o dos categoríasopuestas. Ejemplo:
Si no me ama es que me odia.
Si no me sale perfecto será un auténtico fracaso.
Esto a mi parecer sucede mucho hoy en día, porque siempre queremos todo para nosotros, mas no nosconformamos con lo que podamos tener o con los que o puedan dar.
Adivinación del futuro “catastrofización”: Tendencia a imaginar sistemáticamente el peor resultado posible, sin importar lo improbablede su ocurrencia. Ejemplo
Seguro que si me voy de vacaciones lloverá.
Si mando a arreglar el teléfono igual no servirá.
Siempre nos adelantamos a los hechos, sin darnos cuenta que no siempre sucedelo peor, que así como hay malos resultados pueden existir muy buenos resultados.
Descalificar o descartar lo positivo: Lo positivo se obvia y desestima de manera sistemática, como si no se tomara encuenta su existencia. Ejemplo:
Me hacen un comentario agradable sobre mi persona y automáticamente lo rechazo.
Me felicitan sobre mi trabajo y aun me siento insatisfecho por lo que hice.Inferencia arbitraria: Tendencia a llegar a una determinada conclusión en ausencia de evidencia o pruebas reales. Ejemplo:
Pensar que mi jefe me va a despedir del trabajo, cuando nunca he recibido una...