Pensar bien sentirse bien

Pensar Bien Sentirse Bien. Walter Riso, Grupo editorial Norma, 202 páginas. 
Al igual que lo hace Martín Seligman en La Auténtica Felicidad , en este libro Walter Riso postula lo que a su juicio esun ingrediente central de la “buena vida”, como la llamó Aristóteles. Plantea que el amor y la razón son componentes esenciales y motores a la vez de la evolución humana, en tanto que el odio y lairracionalidad constituyen una fuerza contraria a esa causa.
¿Cómo vencer la irracionalidad? es el tema de este libro. Para responder el autor identifica las principales distorsionesy lospensamientos “malos” en los que incurre nuestra mente. La premisa básica consiste en que los pensamientos son la base de las emociones . Si pensamos mal, nos sentiremos mal, sin negar que, en ciertascircunstancias, ocurre al contrario, incluso el estado del cuerpo también influye en la calidad y los tipos de pensamientos, pero los pensamientosson el elemento más influyente y el que está bajo nuestrocontrol y es precisamente hacia ellos que debemos orientar nuestra estrategia de cambio y desarrollo personal . Las distorsiones , son materia del capítulo1, mientras el capítulo 2 está dedicado adescribir varios de los que el autor denomina “malos pensamientos”. Más allá de lo descriptivo , profusamente ilustrado por lo demás con casos salidos de su consultorio, puesto que Riso es psicoterapeuta,se incluyen dos anexos prescriptivos , en los que paso a paso nos indica q ué debemos hacer para superar las tendencias irracionales negativas y autodestructivas que solemos usar para hacernosinfelices a nosotros mismos. El capítulo 3 es lo que podríamos llamar un discurso ético, es decir un conjunto de valores y principios recomendados para vivir mejor .
El libro describe las distorsiones delpensamiento como sesgos o filtros que aplica nuestra mente con el propósito de perpetuar creencias previamente establecidas. Así, prestaremos atención a los datos que corroboren la creencia previa;...