pera
Páginas: 4 (805 palabras)
Publicado: 24 de enero de 2014
LA PERA
Las peras son frutas dulces, acuosas y frescas y vivificantes en épocas de mucho calor.
Contienen vitamina A, B, C, D y E. Al igual que la manzana posee un valor llamado "antioxidante" quecontribuye al buen estado celular del organismo en su totalidad.
Esta fruta, si bien es agradable al paladar se recomienda se mastique bien para que su digestión sea aceptable.
Las personas de edadavanzada deberían comer más peras debido a que esta fruta ayuda a depurar el organismo, aporta calcio, tan necesario para estas personas y contribuye a descalcificar las arterias, llevando el calcioa los huesos.
Se les recomienda a personas que sufren de falta de vitaminas, en casos de palidez causados por anemias.
Depura el organismo, riñones y el canal intestinal.
También es muy indicadapara quienes sufren de Bocio, ya que contiene yodo que beneficia en estos casos.
Beneficios de la pera.
1. Ideal para las dietas de adelgazamiento ya que contiene una gran riqueza en agua.
2. Muyrecomendable para los deportistas y bien
tolerada por los diabéticos gracias a su casi 12% de carbohidratos en forma de azúcares sencillos.
3. Favorece la eliminación del colesterol y ayuda a regularla flora intestinal por la fibra soluble e insoluble que tiene.
4. Es rica en pectina y la convierte en una fruta ideal para evitar el estreñimiento.
5. El zumo de pera puede considerarse unabebida indispensable para proteger el aparato cardiovascular.
6. Para los niños, es una fruta ideal ya que su alto contenido en calcio les ayuda a crecer fuertes y sanos.
RECETAS A BASE DE PERAS
A -Flan de pera.
INGREDIENTES:
1 taza de azúcar
2 latas de leche condensada de 400 gramos
2 latas de leche evaporada
8 huevos
3 peras peladas y cocidas.
PREPARACIÓN:
1. Derretir el azúcar enuna cacerola y verter en un molde redondo o flanera.
2. Licuar la leche condensada junta a la leche evaporada, los huevos y las peras.
3. Verter el contenido en el molde previamente acaramelado....
Las peras son frutas dulces, acuosas y frescas y vivificantes en épocas de mucho calor.
Contienen vitamina A, B, C, D y E. Al igual que la manzana posee un valor llamado "antioxidante" quecontribuye al buen estado celular del organismo en su totalidad.
Esta fruta, si bien es agradable al paladar se recomienda se mastique bien para que su digestión sea aceptable.
Las personas de edadavanzada deberían comer más peras debido a que esta fruta ayuda a depurar el organismo, aporta calcio, tan necesario para estas personas y contribuye a descalcificar las arterias, llevando el calcioa los huesos.
Se les recomienda a personas que sufren de falta de vitaminas, en casos de palidez causados por anemias.
Depura el organismo, riñones y el canal intestinal.
También es muy indicadapara quienes sufren de Bocio, ya que contiene yodo que beneficia en estos casos.
Beneficios de la pera.
1. Ideal para las dietas de adelgazamiento ya que contiene una gran riqueza en agua.
2. Muyrecomendable para los deportistas y bien
tolerada por los diabéticos gracias a su casi 12% de carbohidratos en forma de azúcares sencillos.
3. Favorece la eliminación del colesterol y ayuda a regularla flora intestinal por la fibra soluble e insoluble que tiene.
4. Es rica en pectina y la convierte en una fruta ideal para evitar el estreñimiento.
5. El zumo de pera puede considerarse unabebida indispensable para proteger el aparato cardiovascular.
6. Para los niños, es una fruta ideal ya que su alto contenido en calcio les ayuda a crecer fuertes y sanos.
RECETAS A BASE DE PERAS
A -Flan de pera.
INGREDIENTES:
1 taza de azúcar
2 latas de leche condensada de 400 gramos
2 latas de leche evaporada
8 huevos
3 peras peladas y cocidas.
PREPARACIÓN:
1. Derretir el azúcar enuna cacerola y verter en un molde redondo o flanera.
2. Licuar la leche condensada junta a la leche evaporada, los huevos y las peras.
3. Verter el contenido en el molde previamente acaramelado....
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